ココロとからだに効くフィットネスヨーガ(f.i.t.books) [単行本]

ココロとからだに効くフィットネスヨーガ(f.i.t.books) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  本書では、ヨーガの基本となる呼吸法や、基本の６系列のポーズはもちろん、自宅でできるさまざまなヨーガのポーズをはじめとしたエクササイズを数多く紹介しています。また、短い時間でも効果が得られるミニプログラムや、会社や外出先など、どこでもできるヨーガも紹介しています。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ヨーガの基礎知識（ヨーガって何？
  ヨーガを始める前に
  ヨーガの効果）
  ２　基本のヨーガ（基本的な呼吸法
  ヨーガの基本ポーズ）
  ３　フィットネスヨーガ（スタンダードヨーガ
  エナジーヨーガ
  ヒーリングヨーガ）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  橋本 京子(ハシモト キョウコ)
  日本フィットネスヨーガ協会主任講師。ヨーガ指導歴２３年。インドやアメリカのヨーガをオールラウンドに包み込んだフィットネスヨーガの普及に務める。フィットネスクラブにヨーガを定着させたパイオニアとして、目黒の本部教室で各種指導やインストラクターの養成を行う

ココロとからだに効くフィットネスヨーガ(f.i.t.books) の商品スペック