あらゆる不調が解決する最高の歩き方 [単行本]

あらゆる不調が解決する最高の歩き方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「１日１万歩」は必要ない！「歩きのプロ」が教える健康に長生きするためのコツと習慣。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「最高の歩き方」を身につける前に知っておきたい基本とマインド（間違えた歩きが身体を破壊する
  いままでどう生活してきたかが、歩き方に表れている　ほか）
  第２章　みるみる健康になる！最高の歩き方「実践レッスン」（そもそも、正しい立ち方と姿勢は？
  歩きに関わる「４つの力」とは　ほか）
  第３章　体脂肪、血糖値、血圧…あらゆる悩みを解決する「数値改善ウォーキング」（「量」「負荷・強度」「動き」の順番で考える
  「１万歩歩こう！」は意味がない　ほか）
  第４章　「最高の歩き方」のあるライフスタイルを実現する（１日プラス１０００歩から
  認知症予防にもなるマルチタスクウォーキング　ほか）
  第５章　ウォーキングの効果を劇的に上げるための習慣（１に食事、２に食事、３、４がなくて、５にウォーキング
  食生活は５つの視点で管理する　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  園原 健弘(ソノハラ タケヒロ)
  １９９２年バルセロナ五輪５０Ｋｍ競歩代表。世界陸上３回連続出場、箱根駅伝２回出場など競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導など幅広い分野で活躍中。東京・神楽坂にてスポーツジム経営。近年は（株）ラバ・チューブ代表取締役、（社）ＪＥＥＴＡ理事として、市町村の介護予防事業・地域支援事業を運営受託し全国を飛び回っている。明治大学体育会競走部コーチ

あらゆる不調が解決する最高の歩き方 [単行本] の商品スペック