不思議なくらい気持ちが落ち着く呼吸法(王様文庫) [文庫]

不思議なくらい気持ちが落ち着く呼吸法(王様文庫) [文庫] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  歩き方、座り方、モノの持ち方、食事のとき…いつもの動作を変えると「新鮮な空気」が体じゅうをめぐり出す！肩こり、腰痛、頭痛、不眠、花粉症、冷え、生理痛、不妊、ダイエット…さまざまな悩みも解決！ちょっとしたコツで、心も体ももっと快調に！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　「呼吸」を見れば、今のその人が全部わかる―イライラ、肩こり、疲労感…は「息づかい」も原因だった（「その気持ち」が呼吸にそのまま表われる
  「心」と「体」と「息」の深い関係　ほか）
  ２章　ちゃんと息、吸えていますか？―「新鮮な空気」が全身を流れる体づくり（なぜ体じゅうがガチガチになるのか
  靴下をはくとき、モノを拾うときに表われる体のクセ　ほか）
  ３章　不思議なくらい気持ちが落ち着く「呼吸のコツ」―心地いい毎日のための７つのステップ（背中を広げる／「うずくまり呼吸法」
  “お腹の奥”を使う／「骨盤後方スライド」　ほか）
  ４章　ちょっとした習慣で、もっと心も体もラクに―どんなときも「自然体」でいられる人（「感情」と「呼吸」はこんなにつながっている
  困った「酸欠体質」から抜け出す６つの習慣―“朝１分呼吸”から“夜寝る前のケアタイム”まで　ほか）
  ５章　「いい呼吸」ができる人は、「いいこと」だらけ！―より自分らしく、自由な人生を（呼吸は“あなたの体の声”
  気分も体調も「波のように動く」　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森田 愛子(モリタ アイコ)
  呼吸整体師。鍼灸マッサージ師。ヨガインストラクター。呼吸を通して、自らの不調体質を克服したことをきっかけに、「渋谷鍼灸理学治療室（Ｋ‐Ｒａｋｕ　Ｓｔｙｌｅ）」を開設

• 出版社からのコメント

  ４万人が実感！　いま話題の呼吸整体師が教える「魔法の深呼吸」。「いつもの呼吸」を大事にするだけで、心も体ももっと快調に！

• 内容紹介

  ４万人が実感した《魔法の深呼吸》！
  
  パソコン、スマートフォン……何かと忙しい現代生活がもたらす
  「浅い呼吸」「タメ息」「口呼吸」など、
  乱れた呼吸が心と体の不調を引き寄せています。
  
  「ふだんの息づかい」や「体の動き」を
  ちょっと意識して変えれば、体の中から元気がわいてくるのです。
  
  ◎暮らしの中で“こんなに息を止めている”瞬間がある
  ◎“吐ききる力”がつく「両腕上げ呼吸法」
  ◎たとえば「大河ドラマ」の主人公になったつもりで……
  ◎その「ひと呼吸」が人間関係もスムーズに
  ◎知らずに陥る「酸欠体質」から抜け出す６つの習慣
  　――〈朝１分ゆったり呼吸〉から〈夜寝る前のケアタイム〉まで
  
  リラックスはもちろん、肩こり、頭痛、不眠、生理痛、不妊、
  花粉症、冷え、ダイエットなど、さまざまな悩みも解決していきましょう。

• 著者について

  森田 愛子 (モリタ アイコ)
  呼吸整体師

不思議なくらい気持ちが落ち着く呼吸法(王様文庫) [文庫] の商品スペック