メディカルヨーガ―人体らせん原理とハタヨーガの融合 現代人の抱える心身の不調に真に応えるヨーガの叡智 [単行本]

メディカルヨーガ―人体らせん原理とハタヨーガの融合 現代人の抱える心身の不調に真に応えるヨーガの叡智 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ヨーガの伝統と、予防・治療の機能性をらせん原理で具体的に解き明かす。本書のトレーニングの最重要課題は、本当にきちんと立つこと。重力に頼って直立しているとさまざまな不調がでてくる。自分の筋肉で支える作業ができると、不調も改善されていくし、最大の予防になる。「直立」を筋肉で支えるには、人体に的確にらせんを張り巡らせることで可能になる。そのトレーニングが伝統的なヨーガには多数含まれ、「らせん原理」で説明すればより効果的なヨーガになる。

• 目次

  監修にあたって
  はじめに
  1　直立位：直立と根
  ポイント：大原則─重力とらせん原理
  重力：自分の垂線を見つける
  ハラ（肚）：自分の中心を見つける
  スパイラルダイナミック：両極性、直立、らせん原理
  例外：直立位の胸郭
  トレーニングの目的：骨盤を起こす─骨盤で身体を安定させる
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング
  トレーニングの目的：頭部を起こす─茎の上の花のように
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング
  トレーニングの目的：脚の軸─らせん原理のおかげで安定
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  脚コーディネーションのトレーニング：脚らせんの統一性
  トレーニングの目的：土台─根を張る足
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  足によいトレーニング：足らせんと前足部の横アーチ
  アーサナ＆ヨーガの流れ
  立つ：重要要素を理解する
  ヨーガインストラクターへのアドバイス
  山のポーズ（ターダーサナまたはサマスティティ）
  
  2　立位：骨盤- 股関節-脚のつながり
  ポイント：股関節─骨盤と踊る
  中心部の踊り
  股関節：熟すのは遅く、老いるのは早い
  摩耗予防：3つの大きな不足
  支持脚と遊脚：骨盤の外らせんと内らせん
  トレーニングの目的：骨盤を起こす─骨盤横軸を中心とする股関節の回転
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  股関節伸展のトレーニング：完全な直立
  トレーニングの目的：片足立ち─骨盤-脚の負荷軸（ヴリクシャーサナ）
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  立位のトレーニング：合理性と力
  トレーニングの目的：骨盤回旋─縦軸を中心とする回転（ヴィーラバドラーサナII）
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  骨盤回旋のトレーニング：斜対歩をつかむ
  トレーニングの目的：骨盤コーディネーション─片足での骨盤ダンス
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  歩行時の骨盤の立体動的のトレーニング
  アーサナ＆ヨーガの流れ
  立位のセットトレーニング：動く根
  ヨーガインストラクターへのアドバイス
  木のポーズ（ヴリクシャーサナ）
  
  3　脊柱の回転：動態の本質
  ポイント：胸郭─活発な万能器官
  回転は「心を開き」、「呼吸を開く」
  脊柱：ねじりと直立
  胸椎：それでも胸椎は回っている！
  胸郭：頭部と骨盤の間に統合される
  横隔膜：呼吸と動きをつなぐ
  トレーニングの目的：回旋─脊柱全体を回す
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  脊柱らせんのトレーニング：安定した柱と回る柱
  トレーニングの目的：胸部─肋骨の檻を立体的に再生
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：胸部─活発な胸郭
  トレーニングの目的：肩を広げて回転─肺の端まで解放
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：胸部の上開口部─鎖骨領域を開く
  アーサナ＆ヨーガの流れ
  胸部のセットトレーニング：立体的な可動性
  ヨーガインストラクターへのアドバイス
  座位のねじりのポーズ
  （アルダ・マツィエンドラーサナ）
  
  4　支持位：負荷に強い肩
  ポイント：体幹安定性：上からまっすぐ
  体幹：下を固定し、上を動かす
  肩：上肢帯を固定し、肩関節を動かす
  進化：自由な動きを発見する
  腕：活動中のらせん原理
  トレーニングの目的：上肢帯─ゆるやかなアーチの背部に乗った大きな天秤棒
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：広げた肩と体幹安定性
  トレーニングの目的：肩関節を軸にすえる─軽やかな中心
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：上腕骨頭を広げた肩の軸にすえる
  トレーニングの目的：強い腕─らせん原理とアーチ原理
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：上肢支持─腕のらせん、手のアーチ
  アーサナ＆ヨーガの流れ
  支持位のセットトレーニング：力強い動き
  ヨーガインストラクターへのアドバイス
  下を向く犬のポーズ
  （アド・ムカ・シュヴァーナーサナ）
  
  5　前屈：伸展張力を解く
  ポイント：全体の屈曲─脊柱と股関節を曲げる
  屈曲と伸展：曲げて起こす
  全体の動き：強い背部には柔軟性がある
  前屈：背部はまっすぐか、丸めるか
  トレーニングの目的：曲げた脊柱─均整のとれたC字曲線
  コーディネーション
  医学的な姿勢分析：丸めた座位姿勢
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：脊柱─全体の屈曲
  トレーニングの目的：背部はまっすぐなままで前屈―自由な股関節屈曲
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：股関節の屈曲─腰を曲げずになめらかに股関節を曲げる
  トレーニングの目的：ヨーガの前屈─支配と解放のゲーム
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：前屈─脊柱を伸張しながら安定させる
  アーサナ＆ヨーガの流れ
  前屈のセットトレーニング：静的- 動的、伸ばして- 丸めて
  ヨーガインストラクターへのアドバイス
  ペンチのポーズ（パシュチモッターナーサナ）
  
  6　後屈：重力とのゲーム
  ポイント：全体の伸展─脊柱と胸郭を伸ばす
  小児の成長：乳児期の後屈
  肋骨の檻ではなく胸のカゴ：根気強くとり組む
  レベルに合った習得：
  ヨーガのシステムと個々のレベル
  伸展：体幹骨格、体肢骨格と物をつかむ器官
  トレーニングの目的：大きく伸展させた脊柱─均等な逆C字曲線
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：伸展─脊柱をコントロールしながら適切に後屈する
  トレーニングの目的：胸郭を大きく伸ばして「心を開く」
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：上体を後屈して胸郭を広げる
  トレーニングの目的：負荷なく腕を遊ばせる─正しい位置での安定性と可動性
  コーディネーション
  詳しい解剖学：骨、関節、靭帯
  上腕骨頭を軸にすえる：正しい方向へ回し、すべらす
  詳しい解剖学：筋肉
  トレーニング：肩を広げ、腕を浮かせ、心を開く
  アーサナ＆ヨーガの流れ
  後屈のセットトレーニング：静的- 動的、まっすぐ-ねじって
  ヨーガインストラクターへのアドバイス
  コブラのポーズ（ブジャンガーサナ）
  参考文献
  索引

• 出版社からのコメント

  ヨーガの基本ポーズにらせん原理を当てはめれば効果は最大に！医学的側面から見た、病と不調を予防・治療する最高のヨーガ。

• 内容紹介

  ヨーガの伝統と、予防・治療の機能性をらせん原理で具体的に解き明かす
  
  本書のトレーニングの最重要課題は、本当にきちんと立つこと。重力に頼って直立しているとさまざまな不調がでてくる。
  自分の筋肉で支える作業ができると、不調も改善されていくし、最大の予防になる。
  「直立」を筋肉で支えるには、人体に的確にらせんを張り巡らせることで可能になる。
  そのトレーニングが伝統的なヨーガには多数含まれ、「らせん原理」で説明すればより効果的なヨーガになる
  
  本書には、356点の写真や図が掲載されている。「問題ある姿勢」を示したり、ひとつの動きに２枚の写真を載せたりと、解剖学的に正しい状態を伝えることに重点が置かれている。さらに、『プロメテウス解剖学』と同じ画家を起用し、ポーズをとる人間の写真に解剖図を書き込んでいる。この図により、人体の内側がどうなっているか、らせん原理がどのように働いているかが非常にわかりやすい。
  
  図書館選書
  本書の対象は、ヨーガインストラクター、療法士、医療者など。人体にらせんを張り巡らせことによって、ヨーガの基本姿勢が最大限に活かされる。
  ヨーガの伝統と、予防・治療の機能性をらせん原理で具体的に解き…

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  ラルセン,クリスチャン(ラルセン,クリスチャン／Larsen,Christian)
  医学博士。スパイラルダイナミックの共同創始者。スイス・チューリッヒにあるスパイラルダイナミック医療センターの所長
  
  レッセン,テーダ・ファン(レッセン,テーダファン／Lessen,Theda von)
  ドイツ・ハンブルグで哲学、ドイツ語学、教育学を、米国コロラド州ボルダーで舞踊と運動を学ぶ。１９８４年より（育児休暇をはさみながら）ヨーガのレッスンやフィットネス分野の業務に従事。現在は、ピラティス、ヨーガ、腰痛フィットネスを教え、スパイラルダイナミックやオステオパシーを用いた自然療法師として活動。スパイラルダイナミックの経験者に指導を行う
  
  ハーガー=フォルステンレヒナー,エヴァ(ハーガーフォルステンレヒナー,エヴァ／Hager-Forstenlechner,Eva)
  法学を学ぶ。スパイラルダイナミックの専門家で講師、元ダンサーであり、スパイラルダイナミック・メディカルヨーガの講師となった最初のヨーガインストラクター。オーストリア・ザルツブルクにあるオーガのためのスパイラルダイナミック・センターを夫とトモに運営する

• 著者について

  クリスチャン・ラルセン (クリスチャン ラルセン)
  医学博士。スパイラルダイナミックの共同創始者。スイス・チューリッヒにあるスパイラルダイナミック医療センターの所長。
  
  テーダ・ファン・レッセン (テーダ ファン レッセン)
  ドイツ・ハンブルクで哲学、ドイツ語学、教育学を、米国コロラド州ボルダーで舞踊と運動を学ぶ。1984 年より（育児休暇をはさみながら）ヨーガのレッスンやフィットネス分野の業務に従事。現在はピラティス、ヨーガ、腰痛フィットネスを教え、スパイラルダイナミックやオステオパシーを用いた自然療法師として活動。スパイラルダイナミックの経験者に指導を行う。
  
  エヴァ・ハーガー＝フォルステンレヒナー (エヴァ ハーガー フォルステンレヒナー)
  法学を学ぶ。スパイラルダイナミックの専門家で講師、元ダンサーであり、スパイラルダイナミック・メディカルヨーガの講師となった最初のヨーガインストラクター。オーストリア・ザルツブルクにあるヨーガのためのスパイラルダイナミック・センターを夫と共に運営する。
  
  木村 慧心 (キムラ ケイシン)
  1947年群馬県前橋市生まれ。1969年東京教育大学理学部卒業。スワミ・ヨーゲシヴァラナンダ大師より聖名（ギヤーナ・ヨーギ）を拝受して得度し、ラージャ・ヨーガ・アチャルヤ（阿闍梨）となり、ラージャ・ヨーガ指導を開始。現在、ヨーガや内観法をもとにヨーガ療法士養成講座等の研修会、講演活動等に従事。鳥取県米子市在住。著書に『実践ヨーガ療法』、『ヨーガ療法とストレス・マネージメント』（いずれもガイアブックス）など多数。
  一般社団法人日本ヨーガ療法学会理事長、一般社団法人日本アーユルヴェーダ学会理事、日本ヨーガ・ニケタン代表、日本ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・ケンドラ代表、一般社団法人日本統合医療学会業務執行理事、米子内観研修所所長　等役職多数。
  
  長谷川 早苗 (ハセガワ サナエ)
  独日翻訳者。国内外のドイツ語学校で10年ほど学ぶ。翻訳のほか、通訳やドイツ語教師としても活動。訳書に『筋筋膜トリガーポイントポケットアトラス』（ガイアブックス）など。

メディカルヨーガ―人体らせん原理とハタヨーガの融合 現代人の抱える心身の不調に真に応えるヨーガの叡智 の商品スペック