もう2度と痛まない強い腰になる―さらば、ぶり返す腰痛よ! [単行本]

もう2度と痛まない強い腰になる―さらば、ぶり返す腰痛よ! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ぶり返す腰痛は医者が苦手な腰痛だから自分で治すしかない。３ステップで超簡単エクササイズ。流行の体幹トレーニングとは違う、目覚めさせるコルセットいらずの金岡メソッド。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ぶり返す腰痛は「表の原因」だけ解消しても治らない（あなたの腰痛が何度もぶり返す理由；「小さな傷」は繰り返すと「大きな傷」になる　ほか）
  ２　ぶり返す腰痛「裏の原因」を解消する（ぶり返す腰痛の主犯格に狙いを定める；腰を支えるコルセット筋のサボりグセを解く６つのエクササイズ　ほか）
  ３　ぶり返す腰痛「影の原因」を解消する（１分でできる、腰痛タイプを見分けるセルフチェック法；ぶり返す腰痛は、痛みの震源地別に分けるとドンピシャの対策が立てられる　ほか）
  ４　ぶり返す腰痛のメカニズムがわかってきた（ペットボトル実験で腰痛が発生する瞬間を再現した；腰痛持ちが共通して持っている身体の特徴　ほか）
  ５　医者がお手上げの腰痛をなぜ自分で治せるのか（腰痛の８５％は医者が苦手な見えない腰痛；２度と痛まないしなやかな腰にする方法がわかってきた　ほか）

• 内容紹介

  腰痛に悩まされている人は全国で約２８００万人。そのうち８５％の人が原因がわからないため、何度もぶり返しているという。ではなぜ腰痛はぶりかえしてしまうのか？その疑問に、アスリートの腰痛を多数診てきた日本代表チームドクターがお答えします。もちろんアスリート並の運動やトレーニングは不要！寝ながら自分でできるかんたんエクセサイズで腰痛と別れを告げる、効果実証済みプログラムをご紹介します。痛みの消し方、もう２度ぶりかえさないための強い腰の作り方をでレクチャー。　画像検査では写らないよくない部分を見つける１分チェック法、腰みのタイプ別縮こまっている筋肉をほぐすストレッチ、再発防止のための３ステップエクセサイズほか。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  金岡 恒治(カネオカ コウジ)
  整形外科、脊椎外科医。１９８８年筑波大学卒、同大整形外科講師を経て、早稲田大学スポーツ科学教授に就任。シドニー、アテネ、北京五輪の水泳チームドクター、ロンドン五輪のＪＯＣ本部ドクターとして帯同したスポーツドクター。一般社団法人日本身体機能研究会を主催

もう2度と痛まない強い腰になる―さらば、ぶり返す腰痛よ! の商品スペック