自重ストレッチ―硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる [単行本]

自重ストレッチ―硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  重力で“伸ばされる”究極のストレッチ！自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。

• 目次

  筋肉を伸ばすストレッチから”伸ばされる”ストレッチへ
  
  全身の主な筋肉
  
  本書の使い方
  
  著者のことば
  
  序章　間違いだらけのストレッチ
  第1章　自重ストレッチが効果的な理由
  第2章　体幹の自重ストレッチ
  第3章　股関節の自重ストレッチ
  第4章　脚の自重ストレッチ
  第5章　肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ
  第6章: 骨盤&肩甲骨の動的ストレッチ
  第7章: 自重ストレッチプログラムの組み方

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  比嘉 一雄(ヒガ カズオ)
  １９８３年、福岡県生まれ。パーソナルトレーナー。ＣＡＬＡＤＡ　ＬＡＢ．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学

• 出版社からのコメント

  上半身の重み、下半身の重み、腕の重み、脚の重みーー自分の体の重みを使って筋肉を伸ばすストレッチ

• 内容紹介

  上半身の重み、下半身の重み、腕の重み、脚の重みーー自分の体の重みを使って筋肉を伸ばすストレッチだから、誰でもできるポーズを取り、全身を脱力するだけで、ターゲットの筋肉を気持ち良く伸ばせる。画期的な新メソッド登場！

• 著者について

  比嘉 一雄 (ヒガ カズオ)
  1983年生まれ。早大スポーツ科学部スポーツ医科学科、東大大学院生命環境学科卒。ＣARADA.LAB代表。研究と現場のハイブリッドトレーナーとして活躍。執筆活動やセミナー・講演活動を積極的に行いTV・雑誌メディアでも話題。

自重ストレッチ―硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる の商品スペック