自分のカラダが大好きになる!生活習慣セラピー―疲れ、冷え、痛み、月経前症候群…、女性の悩み&症状に効く79のレシピ [単行本]

自分のカラダが大好きになる!生活習慣セラピー―疲れ、冷え、痛み、月経前症候群…、女性の悩み&症状に効く79のレシピ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いつもの心身の悩みや不調は、生活習慣のリセットでほとんど解消できます！本書では、女性に多い７９の悩みや症状について、生活上でのセルフケア法をアドバイスしています。セルフメディケーションの時代といわれる今、自分で心身をメンテナンスしながら、毎日ごきげんに過ごしましょう。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　スタイルケア―体型をヘルシーに維持・回復させたい
  ２　栄養対策―栄養をバランスよく、効率よくとりたい
  ３　疲労ケア―疲れは心身に残さず取り除きたい
  ４　冷え・むくみケア―冷え・むくみから体を守りたい
  ５　痛みケア―いつもの痛みを何とかしたい
  ６　生理・婦人病対策―月経前症候群を軽くしたい、婦人病を予防したい
  ７　腸・肌ケア―腸や肌の調子をよくしたい
  ８　汗・においケア―汗やにおいをコントロールしたい
  ９　嗜好品対策―タバコやお酒、カフェインの害から体を守りたい
  １０　メンタルケア―イライラ、ブルーになりやすい心を安定させたい

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  福田 千晶(フクダ チアキ)
  医学博士・健康科学アドバイザー。１９８８年、慶応義塾大学医学部卒業。医師として東京慈恵会医科大学リハビリテーション医学科勤務。１９９６年より、フリーランスで講演と執筆、テレビ・ラジオ番組出演を中心に活動。日本リハビリテーション医学会専門医、日本東洋医学会専門医、日本医師会認定産業医、日本医師会認定健康スポーツ医、日本病院会人間ドック認定指定医、日本体力医学会健康科学アドバイザー

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