やせる腸活―その原因、Xにあり! [単行本]

やせる腸活―その原因、Xにあり! [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ３週間で腹囲が約１０ｃｍ減！！本当に効く「カンタン腸活」。

• 目次

  第1章　2週間で効果を実感　やせるカギは腸にあった！
  ・腸内環境を良くするってどういうこと?
  ・ショウガココアでぽっこりお腹が凹んだ！【むくみ腸】
  ・蒸しショウガホットミルクでむくみが消えた！【腸冷え】
  ・もち麦ごはんでやせた！【腸内デブ菌】
  ・スーパー大麦グラノーラでやせた！【腸内デブ菌】
  ・腸ヨガとストレッチですっきり出た～！【腸ストレス】【動かない腸】
  ・チョコレートでシミが減った！【腸の菌バランス】
  
  第2章　あなたもきっとあてはまる　最新版「腸の不調」の原因と対策
  ・原因は腸にあるかもしれません！
  ・むくみ腸
  ・腸冷え
  ・デブ菌
  ・腸ストレス
  ・動かない腸
  ・腸の菌バランス
  
  第3章　超カンタン！　今日からできる「やせる腸活」実践編
  ・ショウガココア
  ・蒸しショウガホットミルク
  ・もち麦ごはん
  ・スーパー大麦グラノーラ
  ・腸ヨガ
  ・腸ストレッチ
  ・チョコレート
  
  コラム　「腸の常識、非常識」腸にまつわる○×クイズ
  コラム　追加取材でわかった「その後、こんな効果が…！」

• 出版社からのコメント

  やせるカギは「腸」にあり！健康な腸を作る最新情報を大公開

• 内容紹介

  何をしてもやせない原因は、腸にあり！ 人気番組がついに書籍化！ 腸活本の決定版。
  誰でも今日からカンタンに実践できる、健康な腸を作るための最新ワザが満載です。
  気付かぬうちに腸内で起きている様々な不調。むくみ腸、腸冷え、治らない便秘…。
  それらを解消するキーワードは、腸内の「菌」と「エサ」、そして温めること。良い菌バランスと充分なエサ（食物繊維）が、腸内を健康にします。
  気軽にできる食生活やちょっとした運動で、腸はみるみる変わります。数週間で体重減やサイズダウンした体験談もたっぷり紹介。
  
  ぽっこりお腹の原因・むくみ腸には「ショウガココア」／腸冷えには「蒸しショウガホットミルク」／腸内のデブ菌を減らすには「もち麦ごはん」と「スーパー大麦グラノーラ」／頑固な便秘には「腸ヨガ」「腸ストレッチ」　ほか
  
  図書館選書
  ぽっこりお腹や便秘の悩みを解決するカギは「腸」！ 腸内の細菌バランス、もち麦、デブ菌、むくみ腸、腸冷え……気になるキーワード別に簡単ストレッチやレシピを紹介。人気番組「その原因、Xにあり！」初書籍。

やせる腸活―その原因、Xにあり! [単行本] の商品スペック