最新の科学でわかった！ 最強の24時間 [単行本]

最新の科学でわかった！ 最強の24時間 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  起床は午前６～７時が最適、大事な仕事は１６～１８時にするといい…。病気予防、睡眠、疲労回復、仕事や学習の効率アップ、ダイエット…科学的に効果のある超合理的な１日の過ごし方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　体の中にある、もう１つの「時間」
  第２章　１日をすっきりスタートさせる、朝の過ごし方
  第３章　時間の使い方次第で仕事の効率が上がる
  第４章　睡眠の質を上げ、疲れを取る夜の過ごし方
  第５章　ストレスを効果的に軽減する方法
  第６章　リズムを整える食事の力
  第７章　健康は時間に支配されている

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  長沼 敬憲(ナガヌマ タカノリ)
  １９６９年生まれ。サイエンスライター、出版プロデューサー＆エディター。３０代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始、代謝・免疫・腸などの専門領域を中心に多くの医師・研究者をインタビューし、書籍の企画編集を手がける

最新の科学でわかった！ 最強の24時間 [単行本] の商品スペック