"人間能力"を高める 脳のヨガ―ラージャヨガで脳力アップ! [単行本]

"人間能力"を高める 脳のヨガ―ラージャヨガで脳力アップ! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  やれば脳力が上がるヨガ！それがラージャヨガ（王のヨガ）！！本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。

• 目次

  ●序章　〝攻めのヨガ〟のススメ
  　コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと
  
  ●第１章これだけ読めばあなたもヨガ通
  １　古代インドの美容と健康法
  ２　医療ヨガを志向する厚生労働省
  ３　自分の運命を切り開く王のヨガ
  ４　マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威
  ５　カウンターヨガとは
  ６　体力・活力・脳力強化計画
  
  ●第２章　脳力復元ヨガ
  １　さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう
  ２　脳力復元ヨガに登場するポーズの解説
  　コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む
  　コラム：排泄の重要性
  ３　脳力復元ヨガのまとめ
  
  ●第３章　創造脳を復元するヨガ・瞑想
  １　究極の癒し〝メディテーション〟
  ２　座法
  ３　初心者レベルのメディテーション
  ４　上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう
  　コラム：クンダリーニヨガって何？
  　コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ
  ５　目的別メディテーション
  
  ●第４章　ムーン・サリュテーション
  １　体力・活力・脳力強化ムーン･サリュテーション
  ２　ポーズの解説
  　コラム：神様からのプレゼント
  ３　ムーン･サリュテーションの前のポーズ
  ４　ムーン･サリュテーションの後のポーズ
  　コラム：ヨガのマントラ
  
  ●第５章　ヨガをデザインするための基礎知識
  １　歴史から学ぶあなたのヨガ
  ２　ＩＴに通じる現代インドのヨガの目的
  ３　現代インドのヨガのコンセプト
  ４　マインドの柔軟性を活用する
  ５　ヨガの生理
  ６　骨、関節、筋肉などの理解
  ７　排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー
  ８　ノンベジタリアンの悲劇
  ９　糖新生ダイエット法
  
  ●巻末資料　王のヨガの８支則（Eight limbs of Raja Yoga）

• 内容紹介

  やれば脳力が上がるヨガ！
  
  それがラージャヨガ（王のヨガ）!!
  
  
  元来ヨガの指導は、ポーズの形を細かく指示したりしませんでした。それは、手本を“真似よう”とするだけで効果があるものだからです。体が固い人ほど効果が出やすいとも言われます。本書でご紹介するラージャヨガは、“究極のヨガ”として古代インドより尊ばれてきました。その目的は、単なる身体的な健康法に留まらず、心や脳の性能を向上させる事にあります。イラストポーズを真似するだけで、誰でも簡単に効果が現れる本です。
  
  
  CONTENTS
  
  ●序章　〝攻めのヨガ〟のススメ
  　コラム：【重要】ヨガは丁寧・スムーズ・無心で行なうこと
  
  ●第１章これだけ読めばあなたもヨガ通
  １　古代インドの美容と健康法
  ２　医療ヨガを志向する厚生労働省
  ３　自分の運命を切り開く王のヨガ
  ４　マインドフルネスヨガで進化する人工知能の脅威
  ５　カウンターヨガとは
  ６　体力・活力・脳力強化計画
  
  ●第２章　脳力復元ヨガ
  １　さっそく脳力復元ヨガをやってみましょう
  ２　脳力復元ヨガに登場するポーズの解説
  　コラム：音・振動によって宇宙のパワーを取り込む
  　コラム：排泄の重要性
  ３　脳力復元ヨガのまとめ
  
  ●第３章　創造脳を復元するヨガ・瞑想
  １　究極の癒し〝メディテーション〟
  ２　座法
  ３　初心者レベルのメディテーション
  ４　上級・ヨギレベルのメディテーションを覗いてみよう
  　コラム：クンダリーニヨガって何？
  　コラム：チャーミングな気のエネルギー・モデルプラスアルファ
  ５　目的別メディテーション
  
  ●第４章　ムーン・サリュテーション
  １　体力・活力・脳力強化ムーン･サリュテーション
  ２　ポーズの解説
  　コラム：神様からのプレゼント
  ３　ムーン･サリュテーションの前のポーズ
  ４　ムーン･サリュテーションの後のポーズ
  　コラム：ヨガのマントラ
  
  ●第５章　ヨガをデザインするための基礎知識
  １　歴史から学ぶあなたのヨガ
  ２　ＩＴに通じる現代インドのヨガの目的
  ３　現代インドのヨガのコンセプト
  ４　マインドの柔軟性を活用する
  ５　ヨガの生理
  ６　骨、関節、筋肉などの理解
  ７　排泄機能の健全と気の摂取と頭を良くするカレー
  ８　ノンベジタリアンの悲劇
  ９　糖新生ダイエット法
  
  ●巻末資料　王のヨガの８支則（Eight limbs of Raja Yoga）

• 著者について

  類家　俊明 (ルイケ　トシアキ)
  リシケシュ・ヨガ教師福利協会認定ヨガ教師　類家俊明（るいけ としあき）
  1954年青森県生まれ。中学生の頃よりヨガを学び始める。2003年にインドに渡り、インド政府との契約のもと、水不足と環境問題の改善事業に13年間取り組む。その間、南インドで医療ヨガ、北インドでハタヨガを学び、リシケシュ・ヨガ教師福利協会にヨガ教師登録される。著書：『インドの力 おとぎの国脳ー仕事も子育ても義務や責任でやるな』（文藝書房）、『ガンになったらヨガの呼吸法に挑戦』『ヨガの解剖新書』『幸せのとびら』『星の王子さまにみすてられた花はどこへ行った』（Kindle）

"人間能力"を高める 脳のヨガ―ラージャヨガで脳力アップ! の商品スペック