かんたんイス坐禅のすすめ [単行本]

かんたんイス坐禅のすすめ [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ストレス社会の坐禅の役割
  第２章　「禅」に親しむことからはじめましょう
  第３章　社会で活用される坐禅の身体技法の要素
  第４章　イス坐禅は調和が大切
  第５章　かんたんイス坐禅にチャレンジ“実践編”
  第６章　坐禅を組んでみましょう
  第７章　禅の教えで生き方まで変わる
  巻末　続けてみようイス座禅日記

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  Kosyo(KOSYO)
  禅宗僧侶、産業カウンセラー。大学卒業後、福井県永平寺にて修行。趣味としてはじめたヨガはインストラクター（全米ヨガアライアンス認定２００時間取得）でもある

• 出版社からのコメント

  1日10分で体と心を調（ととの）える。
  イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分…

• 内容紹介

  1日10分で体と心を調（ととの）える。
  
  イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。
  イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。
  
  話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。
  
  ストレス、不安、迷いをなくす方法を教えます。
  
  第１章　ストレス社会の坐禅の役割
  第２章　「禅」に親しむことからはじめましょう
  第３章　社会で活用される坐禅の身体技法の要素
  第４章　イス坐禅は調和が大切
  第５章　かんたんイス坐禅にチャレンジ【実践編】
  第６章　坐禅を組んでみましょう
  第７章　禅の教えで生き方まで変わる

• 著者について

  Kosyo (コウショウ)
  禅宗僧侶、産業カウンセラー。大学卒業後、福井県永平寺にて修行。趣味としてはじめたヨガはインストラクター（全米ヨガアライアンス認定200時間取得）でもある。
  寺子屋ブッダのワークショップ「かんたん！イス坐禅」開催の他、都内にて坐禅指導などを行っている。

かんたんイス坐禅のすすめ [単行本] の商品スペック