「うつ」にならない習慣 抜け出す習慣―もうストレスなんか怖くない! [単行本]

「うつ」にならない習慣 抜け出す習慣―もうストレスなんか怖くない! の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  行動科学マネジメントなら、誰でもムリなく、「うつ脱出の習慣」が身につく！睡眠、食事、運動…、「毎日の生活」を整えてストレスを減らし、うつを遠ざける！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  プロローグ　「私も、うつになりそう」と思っているあなたへ（大丈夫、働けないほどの「うつ」は多くない
  うつは、初めが肝心です！　ほか）
  第１章　軽いうつで薬に手を出してはいけない（なぜ、わずか１０年でうつ病患者が急増したのか？
  抗うつ薬は副作用も強く、しかも効かない！？　ほか）
  第２章　そもそも、なぜ「ストレス」がたまるのか？（うつのサインを見逃さない
  メランコリー親和型性格とストレス、うつ　ほか）
  第３章　ストレスをためず、うつにならない習慣（やはり理想は早寝早起き
  目が覚めたら太陽光線を浴びる　ほか）
  第４章　誰にでもできる“科学的”な習慣化（習慣化は「行動」で考える
  行動科学マネジメントのメカニズムとは？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小野 一之(オノ カズユキ)
  １９５３年生まれ。早稲田大学卒業後、出版社に入社。書籍の企画・編集に携わる。現在は独立して出版企画プロデューサー、エディター、ライターとして幅広く活躍中。出版社勤務時代の４４歳当時（約２０年前）、「軽症うつ病」になる。退社後、一時的に回復したが数年後に再発。以来「うつ」と同居しながら仕事を続けている
  
  石田 淳(イシダ ジュン)
  株式会社ウィルＰＭインターナショナル代表取締役社長兼最高経営責任者。一般社団法人組織行動セーフティマネジメント協会代表理事。アメリカの行動分析学会ＡＢＡＩ会員。日本行動分析学会会員。日本ペンクラブ会員。日経ＢＰ主催『課長塾』講師。講演・セミナーなどを精力的に行なう

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