すごい瞑想―お医者さんがすすめる [単行本]

すごい瞑想―お医者さんがすすめる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  集中力・記憶力がアップする。そして、人生がまるごと変わる！１日１０秒からはじめる新習慣。不安・イライラ・疲労感がなくなる。自分の生活にあわせて、「がんばらない」瞑想ライフを。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜいま瞑想が注目されているのか（世界中で注目される「マインドフルネス」とは？
  グーグルがすすめる瞑想法には、生き方のヒントがいっぱい　ほか）
  第２章　誰でも、すぐに始められる瞑想案内（基本の瞑想法
  より深い瞑想を体験するために　ほか）
  第３章　瞑想のすごい効果（知られざる瞑想の効果
  「疲労感」を感じているのは体ではなく脳だった？　ほか）
  第４章　瞑想を続けるための心得（ネガティブな考え方の人にこそおすすめしたい、瞑想生活
  瞑想をうまくいかすためには「頑張らない」が大事　ほか）
  第５章　瞑想の世界をもっと深めるために（伝統ある瞑想法について
  日常から少し離れて、自分を見つめなおす　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  保坂 隆(ホサカ タカシ)
  １９５２年山梨県生まれ。聖路加国際病院精神腫瘍科医長、聖路加看護大学臨床教授。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。１９９０年より２年間、米国カリフォルニア大学へ留学。東海大学医学部教授（精神科学）などを経て現職

• 内容紹介

  瞑想は、心を落ち着かせるだけでなく、医学的にみても健康状態を保つ効果がある。人気医師が自ら実践する瞑想法をわかりやすく紹介。

• 著者について

  保坂隆 (ホサカタカシ)
  聖路加国際病院　リエゾンセンター長
  

すごい瞑想―お医者さんがすすめる [単行本] の商品スペック