Aya Body―体を鍛えるファンクショナル・トレーニング [単行本]

Aya Body―体を鍛えるファンクショナル・トレーニング の 商品概要

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　ＣｒｏｓｓＦｉｔ　Ｍａｋｅ　Ａｙａ’ｓ　Ｂｏｄｙ．クロスフィットでビューティー＆ヘルスを手に入れる（クロスフィットは全身を鍛えるワークアウトです
  クロスフィットが目指すのは“フィットネス”
  ワークアウトと食事がクロスフィット効果の鍵
  クロスフィットで体を変える　目的を明確にしてトライすること。
  毎日違うトレーニングをすること。
  “チートデイ”を設けてトレーニングにメリハリをつける。）
  ２　ＷｏｒｋＯｕｔ　ｆｏｒ　Ｓｃｕｌｐｔｉｎｇ　ｙｏｕｒ　ｐａｒｔｓ．鍛えて、美しくなる！部位別オリジナルワークアウト（有酸素運動
  腹筋とウエストのワークアウトプログラム
  ヒップから脚のワークアウトプログラム
  デコルテのワークアウトプログラム
  二の腕のワークアウトプログラム
  背中のワークアウトプログラム）
  ３　Ｃｈｅｃｋ　Ｕｐ　Ｙｏｕｒ　Ｄａｉｌｙ　ｌｉｆｅ　ｓｔｙｌｅ．心と体を磨くライフスタイルをチェック！（Ａｙａ’ｓ　Ｆｏｏｄ　Ｓｔｙｌｅ．低糖質・高たんぱくが基本　毎日野菜をたっぷり食べる
  Ａｙａ’ｓ　Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ　Ｓｔｙｌｅ．入浴後のリラックスタイムでボディーケア　朝はハーブティーで迎える
  Ａｙａ’ｓ　Ｆａｓｈｉｏｎ　Ｓｔｙｌｅ．動きやすくておしゃれ　フィットネスミックスが私スタイル）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  AYA(AYA)
  クロスフィットトレーナー。１９８４年生まれ。Ｒｅｅｂｏｋ　Ｇｒａｎｄアンバサダー。体育大学を卒業後、ジムトレーナーに。同時にモデルとしても活動する中で、体づくりの方向性に悩み運動を中断したものの、タフなボディを持つ海外モデルの存在を知る。運動強度の高いアメリカ生まれのトレーニング「ＣｒｏｓｓＦｉｔ」と出合うことで、自分が目指すオリジナルのボディメソッド「Ａｙａ’ｓ　Ｂｏｏｔ　Ｃａｍｐ」を考案。タレント、女優、モデルのパーソナルトレーナーとして活躍する一方、オリジナルのボディメソッドは男女を問わずフィットネス意識の高い人から支持を得ている

Aya Body―体を鍛えるファンクショナル・トレーニング の商品スペック