おやつで痩せる [単行本]

おやつで痩せる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  一生お菓子を楽しみながら、上手に体重を調整していきましょう！女子栄養大学とタニタで研究した著者が最新の栄養学を指南。目的別ヘルシーおやつも紹介。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　おやつの誤解（腹ペコは危険信号
  お腹が空くとなぜ甘いものが食べたくなるの？　ほか）
  第２章　おやつでやせる簡単メソッド（おやつはどのくらい食べていい？
  少しずつお菓子ばなれをする方法　ほか）
  第３章　幸せ気分を高める砂糖の本性（私たちが甘いものを大好きなわけ
  砂糖がなぜ麻薬といわれるのか　ほか）
  第４章　ダイエット成功の秘訣（カロリー計算、カロリー制限はやめよう
  カロリーを制限しないでやせる方法　ほか）
  第５章　目的別ヘルシーおやつ（栄養不足なときに食べたいおやつ
  量を気にせず食べられるおやつ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  安中 千絵(アンナカ チエ)
  学習院大学法学部卒業。女子栄養大学栄養学部卒業。東京都立大学大学院都市科学研究科修士課程修了。管理栄養士。ＪＳＡ（一般社団法人日本ソムリエ協会）認定ソムリエ。株式会社タニタなどを経て独立。学生時代にはル・コルドン・ブルー東京校で製菓を学び、今はなき伝説のパティスリー、ピエールドールでスタージュ（研修）した

• 内容紹介

  実は、おやつはダイエットの強い味方。食べることを楽しみながら「やせる間食」を生活に取り入れるためのメソッドやコツを紹介します。

• 著者について

  安中千絵 (アンナカチエ)
  管理栄養士

おやつで痩せる [単行本] の商品スペック