体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本(中経の文庫) [文庫]

体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本(中経の文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  脚を開くだけで疲れない＆老けないカラダが手に入る！簡単！４週間プログラム。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　知っておきたい「開脚」のキホン（開脚できるとこんなにメリットが！；体が硬いとどうなる？　ほか）
  第２章　「開脚」に必要な柔軟性をチェック！（内ももの柔軟性をチェック；ハムストリングスの柔軟性をチェック　ほか）
  第３章　部位別「開脚」への準備ストレッチ（股関節のストレッチ；ハムストリングスのストレッチ　ほか）
  第４章　実践！４週間で「開脚」達成プログラム
  第５章　「開脚」しやすくなる日常生活（ストレッチの効果を高める食生活；体を冷やさないようにする　ほか）

• 出版社からのコメント

  発売後、たちまち重版！　東洋経済オンラインでも紹介の本！

• 内容紹介

  「あなた、開脚できる？」というセリフ。
  人は皆、子どもの頃から本能的に「体の硬さ」を気にするものです。
  「開脚できる」ということは、すなわち体がやわらかいということ。体が柔軟ということは、筋肉が健やかということであり、健康はもちろん、若さや気の持ちようにも好影響をもたらします。
  本書は、体がだいぶ硬い人でも「開脚」ができるようになるストレッチ法をメインに、それがもたらす健康改善など、誰もが深層心理に抱いている「思いっきり開脚してみたい！」という願望を叶えるため、そして、それを通じて健康状態を好転させるためのヒントをわかりやすくシンプルに解説する一冊。
  
  図書館選書
  人は皆、本能的に「体の硬さ」を気にするものですよね？ 本書は、誰もが心に抱く「思いっきり開脚したい！」という願望を叶え、そして、それを通じて体の健康をも好転させるヒントが詰まった一冊！

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  藤本 陽平(フジモト ヨウヘイ)
  筋肉デザイナー。１９７６年生まれ。ＮＳＣＡ認定パーソナルトレーナー。都内で股関節ストレッチスタジオを主宰、パーソナルレッスンを行うほか、カルチャーセンターや学校、企業などでも運動指導や講演、講習会を行っている

• 著者について

  藤本　陽平 (フジモト　ヨウヘイ)
  NSCA認定パーソナルトレーナー。筋肉デザイナー。1976年生まれ。
  これまで1万人以上の体を見てきた経験を生かし、ヒトに元来備わっている力によって体調を整える「ナチュラルムーブメント」を提唱。股関節ストレッチスタジオ『Natural Movement』を開設しているほか、カルチャーセンターや学校、企業などで運動指導や講習などを行っている。

体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本(中経の文庫) の商品スペック