できる大人9割がやっている 得する睡眠法 [単行本]

できる大人9割がやっている 得する睡眠法 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  仕事力をさらに上げる「ちょい足しアクション」、知ってるとお得な「快眠テク」などを提案！だれでもできる医学に基づいたテクニック満載！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　３つの「仕事力」と睡眠のすごい関係（３つの「仕事力」をアップ！ポジティブな睡眠法を提案
  睡眠‐心・思考‐身体は、驚くほどつながりが深い　ほか）
  第２章　たった「３つのコツ」で、たちまち仕事力アップ！（注目したいのは、「夜寝る前」と「朝起きた時」
  １日でスッキリ、１週間でハッキリ、３週間でバッチリ変わる　ほか）
  第３章　仕事力をさらに上げる「ちょい足し」アクション（「リラックス」と「ワクワク」を自在にコントロールできたら…
  朝、日中、夜の、仕事力別ちょい足しアクションを紹介　ほか）
  第４章　こんなときどうする？知っ得「快眠Ｑ＆Ａ」（「快眠」の基礎知識編
  「不快眠」状態の緊急対処編）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 瑞穂(コバヤシ ミズホ)
  快眠アンバサダー／薬剤師。薬学部卒業後、医療系の営業職に従事。医療の現場で心を病む人が増加している現状を目の当たりにし、カウンセリングを学ぶ。心と身体と睡眠のつながりの重要性に気づき、薬剤師となって、延べ５万人以上の眠りの悩みに関わる。さらに日本にわずか１０名しかいないシニア睡眠改善指導員資格を取得し、「快眠サロン水月～ｍｉｚｕｋｉ～」をオープン。現在は、オーダーメイドの睡眠＆生活改善提案に加え、社会人が今より輝くための「ハイパフォーマンス睡眠法」に関する、体感型ワークを取り入れたセミナーや講座を実施
  
  森下 えみこ(モリシタ エミコ)
  イラストマンガ家。静岡県生まれ。コミックエッセイのほか、書籍のイラストや広告のプチマンガなどを手がけている

できる大人9割がやっている 得する睡眠法 [単行本] の商品スペック