首からユルめる!―体の"諸悪の根源"を改善させる究極のセルフ・トリートメント アレキサンダーテクニック、クラニオセイクラルセラピー [単行本]

首からユルめる!―体の"諸悪の根源"を改善させる究極のセルフ・トリートメント アレキサンダーテクニック、クラニオセイクラルセラピー の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「アレキサンダーテクニック」と「クラニオセイクラルセラピー」が自己施術できてしまう！！セルフでは困難とされてきたこの２つの、自己施術を可能にする、画期的な方法です。これによって、あらゆる身体不調の“根源”を改善する事ができます！

• 目次

  第１章　首からユルめるアレキサンダーテクニック
  １　首をユルめる？
  ２　頭の置き場所がマズかった！
  ３　体を連動させるとすべて解決する
  ４　頭と背骨のメカニズム
  　１）首の構造
  　ひとくちコラム　後頭顆の「顆」って何？
  　２）トップジョイントの位置
  　３）頭から首への動き
  　４）眼から始まる体の動き
  　ひとくちコラム　今すぐやめたい悪いこと四つ
  
  第２章　学校で教えない体の使い方
  １　小説 ＦＭ・アレキサンダー
  ２　アレキサンダーテクニックの基本用語
  　１）プライマリーコントロール
  　２）ダイレクション
  　３）抑制
  　４）アンドゥーイング
  　５）意識の使い方（コンシャス コントロール）
  　ひとくちコラム　ＦＭ・アレキサンダーの奇行
  ３　クラニオセイクラル（頭蓋仙骨）システムの導入
  　１）クラニオＣＲＩ基本モデル
  　２）ＣＲＩの動きの変換
  　３）意識の北極星
  　ひとくちコラム　意識の南極星
  
  第３章　実践 裏ワザの学び方　基盤作り編
  １　〝裏ワザ〟だからできること
  ２　思うこと？
  ３　ダイレクション
  ４　アファメーション
  ５　意識のモデル
  　１段階：かたくなな人の意識モデル
  　２段階：アレキサンダーテクニックの意識モデル
  　３段階：意識共有のモデル
  　４段階：瞑想でぶっ飛んでいる意識モデル
  　ひとくちコラム　意識を外に広げるエクササイズ
  ６　皮膚感覚を呼び起こす手の使い方
  　１）ドゥーイング／ノンドゥーイング／アンドゥーイング
  　２）アンドゥーイング・ハンドの覚醒方法
  　ひとくちコラム　パワースポットでアンドゥーイング
  
  第４章　実践 裏ワザの学び方　操作編
  Part-1　首からユルめて体まるごと調和させる
  １　首攻略
  ２　ヘッドクロック
  ３　頭と首の最適化
  ４　意識の抑制
  ５　呼吸の仕方
  ６　八方除け運動
  　ひとくちコラム　セミスパインによる体の休め方
  Part-2　頭蓋骨をユルめる
  １　眼窩をユルめる
  ２　鼻骨から篩骨へ
  ３　蝶形骨をユルめる
  ◎チェアワーク
  １　頭と胴体一体型チェアワーク
  ２　らせん型チェアワーク
  ◎肋骨と肋間と肋軟骨
  　ひとくちコラム　眼球活性法（手の感触記憶と視覚イメージ）
  
  第５章　頭蓋仙骨体操
  ◎立ち姿勢での操作
  １　再び首攻略
  ２　空間知覚操作
  ３　首の土台をユルめる
  ４　腰の歪みを調整する動き
  ５　鎖骨の操作
  ６　腕と指と体
  ◎イスに座っての操作
  　骨盤の膨張と収縮
  ◎立ち姿勢での膨張と収縮運動
  ◎指から全身へ
  ◎床に座っての操作
  　1.足首をユルめる
  　2.足の裏をユルめる
  　3.ふくらはぎをユルめる
  　4.ハムストリングをユルめる
  ◎虹を描こう！体まるごと運動
  
  第６章　上級 テクニカル アレキサンダー～ＣＲＩブースト
  操作一覧表
  タイプ１：対角位置での操作
  タイプ２：左右片側ずつの操作
  タイプ３：アームクロス
  体各部の方向付け一覧表
  操作中に気をつけるべき注意点
  シンキング・アクティヴィティー
  プライマリーコントロールの彼方

• 内容紹介

  首からユルめる！「アレキサンダーテクニック」と
  
  頭蓋骨をユルめる！「クラニオセイクラルセラピー」が
  
  自己施術できてしまう！！
  
  セルフでは困難とされてきた、「アレキサンダーテクニック（首からユルめる！）」と「クラニオセイクラルセラピー（頭蓋骨をユルめる！）」の自己施術を可能にする画期的な方法です。
  首がユルむと…
  ●背骨が圧迫から解放されます。
  ●自然に呼吸が深くなります。
  ●視力アップ、思考クリアでやる気に満ちた人になります。
  ●姿勢が良くなり、肩、背中、腰などのコリが解消されます。
  この画期的な方法によって、あらゆる身体不調の“根源”を改善することができます！
  
  
  CONTENTS
  
  第１章　首からユルめるアレキサンダーテクニック
  １　首をユルめる？
  ２　頭の置き場所がマズかった！
  ３　体を連動させるとすべて解決する
  ４　頭と背骨のメカニズム
  　１）首の構造
  　ひとくちコラム　後頭顆の「顆」って何？
  　２）トップジョイントの位置
  　３）頭から首への動き
  　４）眼から始まる体の動き
  　ひとくちコラム　今すぐやめたい悪いこと四つ
  
  第２章　学校で教えない体の使い方
  １　小説 ＦＭ・アレキサンダー
  ２　アレキサンダーテクニックの基本用語
  　１）プライマリーコントロール
  　２）ダイレクション
  　３）抑制
  　４）アンドゥーイング
  　５）意識の使い方（コンシャス コントロール）
  　ひとくちコラム　ＦＭ・アレキサンダーの奇行
  ３　クラニオセイクラル（頭蓋仙骨）システムの導入
  　１）クラニオＣＲＩ基本モデル
  　２）ＣＲＩの動きの変換
  　３）意識の北極星
  　ひとくちコラム　意識の南極星
  
  第３章　実践 裏ワザの学び方　基盤作り編
  １　〝裏ワザ〟だからできること
  ２　思うこと？
  ３　ダイレクション
  ４　アファメーション
  ５　意識のモデル
  　１段階：かたくなな人の意識モデル
  　２段階：アレキサンダーテクニックの意識モデル
  　３段階：意識共有のモデル
  　４段階：瞑想でぶっ飛んでいる意識モデル
  　ひとくちコラム　意識を外に広げるエクササイズ
  ６　皮膚感覚を呼び起こす手の使い方
  　１）ドゥーイング／ノンドゥーイング／アンドゥーイング
  　２）アンドゥーイング・ハンドの覚醒方法
  　ひとくちコラム　パワースポットでアンドゥーイング
  
  第４章　実践 裏ワザの学び方　操作編
  Part-1　首からユルめて体まるごと調和させる
  １　首攻略
  ２　ヘッドクロック
  ３　頭と首の最適化
  ４　意識の抑制
  ５　呼吸の仕方
  ６　八方除け運動
  　ひとくちコラム　セミスパインによる体の休め方
  Part-2　頭蓋骨をユルめる
  １　眼窩をユルめる
  ２　鼻骨から篩骨へ
  ３　蝶形骨をユルめる
  ◎チェアワーク
  １　頭と胴体一体型チェアワーク
  ２　らせん型チェアワーク
  ◎肋骨と肋間と肋軟骨
  　ひとくちコラム　眼球活性法（手の感触記憶と視覚イメージ）
  
  …他

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  吉田 篤司(ヨシダ アツシ)
  １９６６年、札幌生まれ。電気通信建設会社に勤務してスリランカ、マレーシア、インドネシアでマイクロ波通信ネットワーク構築の現場監督に従事。退社後１９９８年渡英してアレキサンダーテクニック、クラニオセイクラルセラピーを学ぶ。２０００年：ボーエンテクニックＢｏｗｅｎ　Ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌ認定。２００１年：アレキサンダーテクニック英国ＳＴＡＴ認定。２００２年：英国ＮＦＳＨヒーリングメンバー。２００３年：クラニオセイクラルセラピーＣＳＴ　ｏｆ　ｔｈｅ　ＵＫ認定

• 著者について

  吉田　篤司 (ヨシダ　アツシ)
  吉田篤司（よしだ あつし）
  アレキサンダーテクニック教師協会認定教師
  頭蓋仙骨療法士
  
  1966年、札幌生まれ。電気通信建設会社に勤務してスリランカ、マレーシア、インドネシアでマイクロ波通信ネットワーク構築の現場監督に従事。退社後1998年渡英してアレキサンダーテクニック、クラニオセイクラルセラピーを学ぶ。
  2000年：ボーエンテクニックBowen International 認定
  2001年：アレキサンダーテクニック 英国STAT認定
  2002年：英国 NFSH ヒーリングメンバー
  2003年：クラニオセイクラルセラピー　CST of the UK 認定
  著書：『頭蓋骨をユルめる！ クラニオ・セルフトリートメント』（BABジャパン）
  公式サイト　http://www003.upp.so-net.ne.jp/brainfree/

首からユルめる!―体の"諸悪の根源"を改善させる究極のセルフ・トリートメント アレキサンダーテクニック、クラニオセイクラルセラピー の商品スペック