やめる勇気―「やらねば!」をミニマムにして心を強くする21の習慣 [単行本]

やめる勇気―「やらねば!」をミニマムにして心を強くする21の習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「論理的に話すのをやめてみる」「白いシャツをやめてみる」「『６時間は眠らなければ！』をやめてみる」「『嫌いだけど我慢してつき合う』をやめてみる」「反省するのをやめてみる」など、やめると心が軽くなる２１の習慣。ベストセラー『心が折れる職場』の著者が贈る、ストレスをしなやかに跳ね返す方法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　これをやめれば心が強くなる（出張の時、上司の隣に座るのをやめてみる
  愚痴を我慢するのをやめてみる
  挨拶しない人への挨拶をやめてみる　ほか）
  第２章　折れない心の土台となるもの（折れない心を持つ人の特徴とは？
  人生の目標は最高のレジリエンスにつながる
  どうしても手放したくない「働き方」について考える　ほか）
  第３章　ストレスに負けない心をつくる（なぜ今、ストレス耐性を高めることが大切か
  ストレス発生―問題の核心はどこにある？
  本人が「本当の問題」に気付かない理由　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  見波 利幸(ミナミ トシユキ)
  １９６１年生まれ。エディフィストラーニング株式会社（キヤノングループ）主席研究員。大学卒業後、外資系コンピュータメーカーなどを経て、９８年に野村総合研究所に入社。メンタルヘルスの黎明期より、管理職向けの１日研修を実施するなど日本のメンタルヘルス研修の草分け的存在。また、カウンセリングや職場復帰支援、カウンセラー養成の実技指導、海外でのメンタルヘルス活動など活動領域は多岐にわたる。さらに、オリンピック委員会より委嘱されるメンタルトレーニングチームより専門のトレーニングを受け、メンタルトレーニング、目標達成に関しての造詣が深い

• 内容紹介

  【社会科学/経営】「ねばならない思考」の人ほど心が折れやすい。しかし、しなくても困らないことは意外に多い。深刻な心の病に陥る前に、自分を追い込んでいる何げない習慣をやめてみることを提案する。また、ストレスをモチベーションに変える方法も。

やめる勇気―「やらねば!」をミニマムにして心を強くする21の習慣 の商品スペック