脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖―人生が変わる一週間断糖プログラム(講談社プラスアルファ新書) [新書]

脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖―人生が変わる一週間断糖プログラム(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  午後の眠け、だるさ、むくみがサイン！ほうっておくと命も縮める！コンビニ＆外食で実践！血糖値ゆるやか食事法。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　肥満も疲労も「ジェットコースター血糖」が原因（糖質制限しなければならない「本当の理由」；「糖質」と「五大疾病」の深い関係　ほか）
  第２章　ジェトコースター血糖を防ぐ食事で脂肪は消える（糖質中心の食事が「ジェットコースター血糖」の原因；糖質を抑えてもエネルギー不足にならない　ほか）
  第３章　食べ方を変えて人生を変えた人たち―Ｆａｃｅｂｏｏｋ「糖質制限」グループメンバーの体験談（体験談１　糖尿病から脱出、血圧最高値１５０から１０３へ；体験談２　血圧最高値１８０から１２０へ。体重はマイナス５０ｋｇ　ほか）
  第４章　血糖値をゆるやかにする糖質制限・食べ方の基本（実践前の基本　３つのステップで実践；おさえておきたい５つの基本　ほか）
  第５章　導入期の一週間をのりきる断糖プログラム―コンビニ、外食、自炊でチャレンジ！（導入期の一週間はコンビニ、ファミレス、居酒屋で；まずは手軽なコンビニ食で　ほか）

• 出版社からのコメント

  「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わえる一週間断糖プログラム

• 内容紹介

  食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による「血糖値の乱高下＝ジェットコースター血糖」が原因だった！本書は私たちの体、心までも支配する「ジェットコースター血糖」に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。コンビニや外食でも簡単に実践できる「一週間断糖プログラム」で「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わってください！
  
  
  ほうっておくと、命も縮める!!
  
  食後の眠け、集中力の低下、イライラ、中年太り、原因不明の体調不良は、糖の過剰摂取による「血糖値の乱高下＝ジェットコースター血糖」が原因だった！
  
  本書は私たちの体、心までも支配する「ジェットコースター血糖」に立ち向かうための糖質制限食事法をご紹介。
  
  コンビニや外食でも簡単に実践できる「一週間断糖プログラム」で「水槽の中にいたような」感覚から、「羽がはえ、空を飛べる」感覚を味わってください。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  麻生 れいみ(アソウ レイミ)
  管理栄養士。日本病態栄養学会会員・日本抗加齢医学会会員・食育栄養インストラクター。大手出版社の編集・ライターを経て、服部栄養専門学校栄養士科卒業。現在は管理栄養士として、大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究における栄養療法の監修に携わる

• 著者について

  麻生 れいみ (アソウ レイミ)
  あそう・れいみ
  管理栄養士。日本病態栄養学会会員、日本抗加齢医学会会員、食育栄養インストラクター。大手出版社の編集・ライターを経て、服部栄養専門学校栄養士科卒業。「夏は冷しゃぶ、冬は鍋」で、たっぷり食べて20キロ痩せた健康的な減量に成功。それがきっかけとなり栄養学を学ぶ。現在は管理栄養士として、大手企業の特定保健指導・栄養相談、病院の臨床研究においての栄養療法を監修。ダイエット指導においては、約6000人を指導。顧問であるFacebook「糖質制限」グループ（非公開）は、会員１万5000人を超える。著書に『20キロやせた! 作りおきおかず』（宝島社）ほか。

脂肪と疲労をためるジェットコースター血糖の恐怖―人生が変わる一週間断糖プログラム(講談社プラスアルファ新書) の商品スペック