フィジカルトレーナーが教える正しいウォーキングの始め方(だいわ文庫) [文庫]

フィジカルトレーナーが教える正しいウォーキングの始め方(だいわ文庫) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「毎日歩いているのに、やせない」「腕をふって１万歩も歩くようになったのに、何も変化がない」「一駅ぶん歩いているのに…」―。普通に歩いていては、変わりません。自分の「歩き力」を知って「ブリスクウォーキング」で歩くことで、体は確実に変わります。フィジカルトレーナーが教える、太らない、高血糖にならない、体が軽くなる、超健康になる歩き方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　歩くことが体にいい理由（「座る」ことが日常の人は、活動量のレベルを１つ上げる
  歩くことは脳を鍛える最高の方法　ほか）
  ２　これまでの常識が変わるウォーキング（いまより歩く強度を上げて、距離を上げる
  身長の半分を歩幅の目安にして歩く　ほか）
  ３　正しいウォーキング（前傾のフォームで歩く
  歩幅を広げると、筋肉がたくさん使われる　ほか）
  ４　目的別ウォーキングプログラム（ウォーキングで見た目から若返る
  ウォーキングだけで本当に痩せる！？　ほか）
  ５　ウォーキングに効く食事（１食の品目を増やすとカロリーコントロールができる
  お酒、スイーツは５０パーセントカットをめざす　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中野ジェームズ 修一(ナカノジェームズ シュウイチ)
  フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（株）スポーツモチベーション最高技術責任者。１９７１年生まれ。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者などに対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ

フィジカルトレーナーが教える正しいウォーキングの始め方(だいわ文庫) の商品スペック