足の裏を刺激して一生歩ける体になる！ きくち体操 [単行本]

足の裏を刺激して一生歩ける体になる！ きくち体操 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  寝たきり、認知症予防の決定打！全身の筋力、脳、内臓がよみがえる！やってびっくり！「きくち体操」

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　足の裏を刺激してみよう（まずはコレ！足の裏をさわってみよう
  いよいよコレ！足の裏を直接動かす
  コレもやろう！体を動かして足の裏を刺激する
  さあ、歩いてみよう！足をよみがえらせる歩き方）
  第２章　脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ（寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ
  ホットタオルで温める
  足の指を動かす
  足の甲を動かす
  足の裏を刺激する
  足と手で握手する
  握手の手をゆるめて足首をまわす）
  第３章　いつでも足を刺激しよう（お茶を飲む時も足の指でふんばる
  歩きたいという強い思いが歩ける体をつくる
  少なくとも朝と夜は足の裏を見て、さわる）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  菊池 和子(キクチ カズコ)
  １９３４年生まれ。日本女子体育短期大学卒業。体育教師を経て「きくち体操」を創始。川崎本部のほか、東京、神奈川などの教室、カルチャースクールなどで指導を行う。体と心、脳とのつながりに着目した“いのちの体操”は性別・年齢を問わず多くの支持を得ている。日本ペンクラブ会員

足の裏を刺激して一生歩ける体になる！ きくち体操 の商品スペック