見た目も体も10歳若返る リズムウォーキング(青春新書PLAYBOOKS) [新書]

見た目も体も10歳若返る リズムウォーキング(青春新書PLAYBOOKS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「速歩き」「ゆっくり歩き」をくりかえすだけでサビない体に変わる。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　見た目も体も若返る「ウォーキング」があった！
  第２章　なぜ歩くだけで、見た目が若くなるのか
  第３章　歩き方を変えれば「健やかな体」になる
  第４章　実践！リズムウォーキング
  第５章　若返り効果がさらに上がる！応用ウォーキング
  第６章　リズムウォーキングを続けるための３つのコツ
  第７章　よくある疑問を解消！リズムウォーキングＱ＆Ａ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  能勢 博(ノセ ヒロシ)
  信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。医学博士。京都府立医科大学医学部医学科卒、京都府立医科大学助手、米イェール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する健康づくり事業「熟年体育大学」の運営組織であるＮＰＯ法人「熟年体育大学リサーチセンター」において、リズムウォーキング（インターバル速歩）を指導

• 出版社からのコメント

  「早歩き」と「ゆっくり歩き」をリズムよくくりかえすだけで、見た目も体も10歳若返る！

• 内容紹介

  「早歩き」と「ゆっくり歩き」をリズムよくくりかえすだけで、見た目も体も10歳若返る！6200人以上が効果を実感し、「血圧低下」「肝機能向上」「若返りホルモンの増加」「抗酸化力UP」「血管若返り」などの“アンチエイジング効果”が話題となっている画期的なウォーキング法を紹介します。

• 著者について

  能勢 博 (ノセヒロシ)
  信州大学大学院医学系研究科スポーツ医科学講座教授。ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター副理事。京都府立医科大学医学部医学科卒、京都府立医科大学助手、米イェール大学医学部博士研究員、京都府立医科大学助教授などを経て現職。信州大学、長野県松本市、民間企業、そして市民が参画する中高年の健康づくり事業「熟年体育大学」の運営組織であるＮＰＯ法人「熟年体育大学リサーチセンター」において「インターバル速歩トレーニング」（「筋トレ」ウォーキング）を指導。これまで約20年間で、6200人以上の中高年に運動指導を行ってきた。著書に『「歩き方を変える」だけで10歳若返る』（主婦と生活社）、『山に登る前に読む本』（講談社）などがある。

見た目も体も10歳若返る リズムウォーキング(青春新書PLAYBOOKS) の商品スペック