お尻をほぐせば「疲れ」はとれる(ベスト新書) [新書]

お尻をほぐせば「疲れ」はとれる(ベスト新書) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  下半身を柔らかくするストレッチで肩凝り・腰痛が軽減。ストレスが和らぐ。マッサージいらず。ガチガチからスッキリへ。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　なぜお尻の柔らかさが一番大事なのか（ストレッチが健康づくりの第一歩
  床は３０秒見られても、天井は見られない　ほか）
  第２章　“実例・解決法”下半身の柔軟性を失うとどうなるのか（背すじは伸びているのに、姿勢が不自然な４０代女性
  スクワットで膝と腰を痛めた４０代男性　ほか）
  第３章　下半身が固くなる原因とストレッチの効能（生活の便利さが体を固くする
  スマホ操作はゆるやかなギプス固定　ほか）
  第４章　柔軟性チェックと最も効果的なストレッチ（ストレッチの効果を高める８つのポイント
  柔軟性チェックとストレッチ１　大殿筋（尻の後部）　ほか）
  第５章　ストレッチで柔軟性を回復したら筋トレに挑戦（筋トレをする最大の目的とは
  安全で効果的な筋トレのプログラム）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  坂詰 真二(サカズメ シンジ)
  １９６６年生まれ、新潟県出身、横浜市立大学文理学部卒。スポーツ＆サイエンス代表。ＮＳＣＡ認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト、同協会認定パーソナルトレーナー。横浜リゾート＆スポーツ専門学校講師。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団等のチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。１９９６年に独立後、指導と後進の育成に加え、各種メディアでも活躍

お尻をほぐせば「疲れ」はとれる(ベスト新書) [新書] の商品スペック