どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット エグゼクティブ・ダイエット [単行本]

どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット エグゼクティブ・ダイエット の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ダイエットもビジネスと思えば、目指すは最小の投資で最大の利益だ。このエグゼクティブ・ダイエットは、あなたのビジネス力を高めるダイエットでもある。

• 目次

  PROLOGUE
  最小の投資で最大の利益を
  あげるダイエットとは
  
  PART 1
  ダイエットは
  ゴールセッティングから始める
  
  大切な資産「時間」を
  ロスしないでやせる。
  
  やせる前よりもさらに
  エネルギッシュになる。
  
  目的は美しい体型(シルエット)、強い身体。
  だから体重計には乗。
  
  ダイエットは自信を失わずに
  継続できることが大事。
  
  食べたい気持ちをガマンする。
  それが挫折する最大の要因。
  
  「１日２食、朝食はとらない」
  朝の時間活用を充実させる。
  
  糖質制限と食べ順で
  炭水化物をコントロール。
  
  最大１日５分のトレーニング。
  継続が基礎代謝量を増やす。
  
  EXECUTIVE DIET column１
  ダイエット成功の３人
  習慣力が好結果の鍵
  
  PART2
  なぜダイエットで
  筋トレが大事なのか？
  
  最も大切なのは”時間”
  だから筋トレは１日５分のみ。
  
  スクワットが最重要。
  次に腹筋、腕立て伏せをプラス。
  
  Basic Exercise 1 スクワット
  
  Basic Exercise 2 腹筋運動（クランチ）
  
  Basic Exercise 3 腕立て伏せ（プッシュアップ）
  
  確実にできる回数をこなす。
  できる自信が継続につながる。
  
  雨で中断するような
  ジョギングは禁止。
  
  続けられない習慣は
  すべて挫折の原因となる。
  
  シグナルを決めれば
  筋トレを習慣化しやすくなる。
  
  筋トレは回数にこだわる。
  やり方にはこだわらない。
  
  体重計を決して見ない。
  見るのは自分の身体だけ。
  
  EXECUTIVE DIET column 2
  「続ける」コツをつかみ
  ダイエットの虜に
  
  PART 3
  食の高い意識改革で
  パフォーマンスを上げていく
  
  １日２食の生活スタイルが
  パフォーマンスを上げる。
  
  1日トータルで考える食事量。
  昼と夜のバランスをとる。
  
  時間のないランチの新習慣。
  コンビニでサラダを３つ買う。
  
  ダイエットの新しい常識。
  グルテンフリーという選択。
  
  炭水化物はランチでとる。
  夜の食事では極力避けたい。
  
  酒の席でも糖質を意識し、
  醸造酒より蒸留酒に。
  
  誘惑や挫折要因に
  どう対処したらよいか。
  
  食品を選ぶことで
  テストステロンを増やす。
  
  完璧を求めてしないより
  不完全でもまず実践。
  
  EXECUTIVE DIET column 3
  食事を楽しむ土井流ダイエット・ダイアリー
  
  EXECUTIVE DIET column 4
  もしもこの世界から冷蔵庫が消えたなら
  
  EXECUTIVE DIET column 5
  SNSで励まし合うダイエットの新習慣
  
  EPILOGUE
  ビジネスの未来を拓くのは健康という資産だ
  
  EXECUTIVE DIET column 6
  気になる糖質量は最新データで確認を

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  土井 英司(ドイ エイジ)
  出版マーケティングコンサルタント／日刊書評メールマガジン「ビジネスブックマラソン」編集長。１９７４年生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業。日経ホーム出版社（現・日経ＢＰ社）を経て、２０００年にＡｍａｚｏｎ．ｊｐ立ち上げに参画。数々のベストセラーを仕掛け、「カリスマバイヤー」と呼ばれる。２００４年、エリエス・ブック・コンサルティング設立。数多くの著者のプロデュースを手掛け、毎年１０万部超のベストセラーを連発。２００４年７月よりメールマガジン「ビジネスブックマラソン」を日刊で発行、自己表現に関するセミナーや作家養成コースも毎日満員御礼の人気

• 内容紹介

  １日２食＆筋トレ５分だけ！
  最小限の努力（コスト）で最大の効果（ベネフィット）を上げる、
  多忙なビジネスマンのための超効率的ダイエット本の登場です！
  
  ベストセラー出版プロデューサーの著者が２カ月で16kg減、
  モニターの90%が１カ月で5kg以上減と驚異の成功率！
  
  ビジネスマンが外せない毎日会食＆お酒もOK！
  ストレスゼロだからリバウンドもしない！
  挫折もなく、やせて手に入れられるものこそ
  人生で何より大切な「自信」！
  人生に仕事に、新たな未来を拓く最強ダイエット本です。
  
  
  できるビジネスマンは身体が資本です。
  ただ会食に出張にと多忙な日々がつづくと
  運動不足となって食生活も乱れがち。
  たちまち贅肉がついて太ってしまいます。
  太った身体はカッコ悪いだけでなく、
  ビジネスに対する熱意も次第に蝕んでいきます。
  
  仕事のパフォーマンスが上がらない中で
  太った身体に溜まるストレスと疲労。
  それでも運動するには時間がない、
  食事のつき合いは外せない。
  ダイエットを始めようと決意しても
  忙しくてままならないという現実があります。
  
  そんな多忙なビジネスマンのために考案された
  ダイエットが、
  この「エグゼクティブ・ダイエット」。
  
  考案したのは、
  出版プロデューサーとして数々のベストセラーを
  放ち、書評家としても活躍する土井英司氏。
  ２カ月で16kg減量した自身のダイエット体験を
  もとに、忙しいビジネスマン、わけても
  エグゼクティブのための
  ノーストレス、ノーリバウンドのダイエットを提唱。
  
  モニターの90％が一カ月で５kg以上減という、
  驚異の成功率をたたき出しました。
  
  ビジネスマインドで考えた
  ダイエットは最小の努力（コスト）で
  最大の効果（ベネフィット）を出すもの。
  エグゼクティブ・ダイエットは５つの約束で確実に結果を出します。
  
  ●時間を使わずやせる（１日２食、筋トレは５分）
  
  ●食べたい気持ちをガマンしない
  
  ●やせる前よりエネルギッシュになる
  
  ●目的は体重ではなく、美しく強靭なカラダ
  
  ●人生で一番大切な、自信をつける
  
  美しく強靭なカラダを手に入れ、
  メンタルの充実も得られます。
  仕事と人生に自信を取り戻し、
  ビジネスにも新しい展望を開きます！

• 著者について

  土井英司 (ドイエイジ)
  土井英司（どい・えいじ）●出版マーケティングコンサルタント／日刊書評メールマガジン「ビジネスブックマラソン」編集長。1974年生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業。日経ホーム出版社(現・日経BP社)を経て、2000年にAmazon.co.jp立ち上げに参画。数々のベストセラーを仕掛け、「カリスマバイヤー」と呼ばれる。2004年、エリエス・ブック・コンサルティング設立。数々の著者のプロデュースを手掛け、毎年10万部超のベストセラーを連発。2011年にはミリオンセラー『人生がときめく片づけの魔法』も手掛けた。2004年7月よりメールマガジン「ビジネスブックマラソン」を日刊で発行、１日も休まない卓抜なビジネス書評が支持され、読者数６万人に迫るメディアに成長した。自己表現に関するセミナーや作家養成コースも毎回満員御礼の人気。著書に『一流の人は、本のどこに線を引いているのか』（サンマーク出版）などがある。http://eliesbook.co.jp

どんなに忙しい人も必ずやせるビジネスマンの最強ダイエット エグゼクティブ・ダイエット の商品スペック