メディカルヨガ―誰でもできる基本のポーズ [単行本]

メディカルヨガ―誰でもできる基本のポーズ [単行本] の 商品概要

• 目次

  本書の使い方 10
  ■究極のらくちんポーズ7選 14
  1 緊張を緩めたい 14
  2 気分を上向きにしたい 15
  3 リフレッシュしたい 16
  4 ちょっと逆さにしてみよう 17
  5 運動不足を解消したい 18
  6 何もかも忘れて心を休めたい 19
  7 静かに休んで体力を回復させたい 20
  ■不調の原因別ポーズ 21
  呼吸器の悩み 22
  Case 1 息が苦しい 22
  Case 2 呼吸が浅くて速い 23
  Case 3 鼻のむずむず 24
  Case 4 熱っぽい 25
  Case 5 だるい 26
  消化器の悩み 27
  Case 6 下痢・便秘1 27
  Case 7 下痢・便秘2 28
  Case 8 腹部膨満感1 29
  Case 9 腹部膨満感2 30
  Case 10 糖尿病 31
  Case 11 老廃物の排出をうながそう 32
  Case 12 二日酔い 33
  Case 13 吐き気・めまい 34
  Case 14 口のかわき 35
  循環器の悩み 36
  Case 15 ストレスによる動悸・高血圧 36
  Case 16 ふくらはぎが重苦しい 37
  Case 17 緊張感が緩まない1 38
  Case 18 緊張感が緩まない2 39
  Case 19 気持ちが落ち着かない 40
  泌尿器の悩み 41
  Case 20 尿漏れ1 41
  Case 21 尿漏れ2 42
  Case 22 インポテンツ 43
  運動器の悩み 44
  Case 23 腰痛予防 44
  Case 24 腰痛1 45
  Case 25 腰痛2 46
  Case 26 ぎっくり腰の予防 47
  Case 27 四十肩1 48
  Case 28 四十肩2 49
  Case 29 四十肩3 50
  Case 30 ロコモティブシンドローム1 51
  Case 31 ロコモティブシンドローム2 52
  Case 32 ロコモティブシンドローム3 53
  Case 33 転倒予防1 54
  Case 34 転倒予防2 55
  Case 35 転倒予防3 56
  Case 36 指・腕の痛みやしびれ 57
  耳・鼻・眼の悩み 58
  Case 37 目の疲れ・かすみ 58
  Case 38 めまい 59
  Case 39 嚥下障害 60
  Case 40 鼻水・鼻づまり 61
  皮膚の悩み
  62 Case 41 かゆみ
  62 Case 42 湿疹・アトピー・肌荒れ 63
  こころの悩み 64
  Case 43 心の疲れ1 64
  Case 44 心の疲れ2 65
  Case 45 心の疲れ3 66
  Case 46 心の疲れ4 67
  Case 47 心の疲れ5 68
  Case 48 燃え尽き症候群もどき 69
  Case 49 やる気が出ない1 70
  Case 50 やる気が出ない2 71
  Case 51 やる気が出ない3 72
  Case 52 やる気が出ない4 73
  Case 53 うつっぽい1 74
  Case 54 うつっぽい2 75
  Case 55 心のモヤモヤ 76
  Case 56 クヨクヨしてしまう 77
  Case 57 行き詰まり感 78
  Case 58 閉塞感 79
  Case 59 孤独感1 80
  Case 60 孤独感2 81
  Case 61 落ち込み・ハイテンションすぎる 82
  Case 62 緊張感が緩まない1 83
  Case 63 緊張感が緩まない2 84
  Case 64 気持ちが落ち着かない 85
  Case 65 焦り 86
  Case 66 イライラ・神経過敏1 87
  Case 67 イライラ・神経過敏2 88
  Case 68 フラストレーション 89
  Case 69 パニック1 90
  Case 70 パニック2 91
  Case 71 自意識過剰でくたびれる 92
  Case 72 自分を許せない 93
  Case 73 自己嫌悪 94
  Case 74 恐れ 95
  Case 75 慢性疲労感1 96
  Case 76 慢性疲労感2 97
  Case 77 慢性疲労感3 98
  Case 78 眠れない1 99
  Case 79 眠れない2 100
  Case 80 寝起きが悪い 101
  Case 81 心の病と診断されて不安が消えない1 102
  Case 82 心の病と診断されて不安が消えない2 103
  Case 83 病気による気持ちの萎縮 104
  Case 84 病気による気分の落ち込み 105
  Case 85 病気による運動機会の減少 106
  子どもの悩み 107
  Case 86 落ち着きがない1 107
  Case 87 落ち着きがない2 108
  Case 88 イライラ・不機嫌 109
  Case 89 発達障害 110
  Case 90 寝つきが悪い・夜泣き 111
  Case 91 おねしょ 112
  Case 92 発熱 113
  女性の悩み 114
  Case 93 月経前症候群 114
  Case 94 ホルモンバランスの乱れ 115
  Case 95 妊娠中の不調1 116
  Case 96 妊娠中の不調2 117
  Case 97 妊娠中の不調3 118
  Case 98 更年期の不調1 119
  Case 99 更年期の不調2 120
  Case 100 更年期の不調3 121
  Case 101 更年期の不調4 122
  Case 102 更年期の不調5 123
  Case 103 乳腺痛 124
  Case 104 子宮系疾患 125
  高齢者の悩み 126
  Case 105 認知症1 126
  Case 106 認知症2 127
  Case 107 認知症3 128
  Case 108 認知症4 129
  Case 109 終末期1 130
  Case 110 終末期2 131
  Case 111 終末期3 132
  がんの悩み 133
  Case 112 現実を受け入れがたい気持ち 133
  Case 113 術後の不安・孤独1 134
  Case 114 術後の不安・孤独2 135
  Case 115 術後安定期 136
  Case 116 経過観察期 137
  Case 117 治療の副作用による疲れ 138
  Case 118 乳がん1 139
  Case 119乳がん2 140
  Case 120 乳がん3 141
  Case 121 乳がん4 142
  重病のときの悩み 143
  Case 122 気分の落ち込み1 143
  Case 123 気分の落ち込み2 144
  Case 124 孤独感・絶望感 145
  Case 125 疾病による運動性の低下 146
  Case 126 疾病による運動器の衰弱 147
  痛みをやわらげるために 148
  Case 127 お腹の痛み 148
  Case 128 頭の痛み 149
  Case 129 胸の痛み 150
  Case 130 生理痛 151
  Case 131 肩こりの痛み 152
  Case 132 筋肉の痛み全般 153
  Case 133 その他の痛み全般 154
  その他の悩み 155 Case 134
  運動不足1 155
  Case 135 運動不足2 156
  Case 136 運動不足3 157
  Case 137 足腰の弱り 158
  Case 138 貧血・顔色の悪さ 159
  Case 139 冷え症 160
  Case 140 肩こり 161
  Case 141 パソコン疲れ 162
  実践・メディカルヨガ 163

• 内容紹介

  科学的根拠はなくても、健康や病気に対する効果が期待できるなら、メディカルヨガを始めてみませんか？　不調の悩みごとに一つひとつ、ヨガのポーズを写真とコメントでわかりやすく解説しています。基本的に危険なポーズはありません。ヨガってなんだかいいらしいと思えるメディカルヨガの入門書です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  新見 正則(ニイミ マサノリ)
  １９８５年慶應義塾大学医学部卒業。１９９３～１９９８年英国オックスフォード大学医学部博士課程留学。１９９８年移植免疫学でＤｏｃｔｏｒ　ｏｆ　Ｐｈｉｌｏｓｏｐｈｙ（ＤＰｈｉｌ）取得。２００２年～帝京大学医学部准教授。２０１３年イグノーベル医学賞。セカンドオピニオンのパイオニアとしてテレビ出演多数。専門：日本病院総合診療医学会認定医、日本東洋医学会専門医・指導医、アメリカ外科学会フェロー（ＦＡＣＳ）、日本外科学会専門医・指導医、日本消化器外科学会専門医・指導医、脈管学会専門医、消化器内視鏡学会専門医、消化器病学会専門医、労働衛生コンサルタント、日本体育協会スポーツドクター
  
  岡部 朋子(オカベ トモコ)
  １９９６年～慶応義塾大学法学部卒業後、総合商社に勤務ののち、慶應義塾大学大学院にてＭＢＡ（ファイナンス）を修了。２００４年米国税理士、会社設立を経てヨガを始める。２００６年ＲＹＴ２００認定ルナワークス設立。２０１０年ヨガの処方箋としての世界的な手引書である「Ｙｏｇａ　ａｓ　Ｍｅｄｉｃｉｎｅ」の日本語版「メディカルヨガ」監修。２０１４年Ｅ‐ＲＹＴ５００認定。２０１５年ヨガセラピーの国際資格Ｃ‐ＩＡＹＴ認定ルナワークスが国際ヨガセラピスト協会（ＩＡＹＴ）の日本初メンバースクールとなる。２０１６年医療とヨガをつなぐ「日本ヨガメディカル協会」設立。代表理事を務める

• 著者について

  岡部 朋子 (オカベ　トモコ)
  一般社団法人 日本ヨガメディカル協会代表理事

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