50歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」(講談社プラスアルファ新書) [新書]

50歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  健康のためのジム通いが老化を早める。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　いま、骨が危ない（なぜ五〇歳からは筋トレをしてはいけないのか；筋肉神話　ほか）
  第２章　骨を正しく理解するために（骨の役割は運動器官と代謝器官；正坐の効用　ほか）
  第３章　足の骨を強くする（骨文法；尻尾がなくなった人間（エクササイズ５）　ほか）
  第４章　手の骨を強くする（人間にとっての「手」の役割・目的は何か；全身を活性化させる「手振り」のエクササイズ（エクササイズ１１）　ほか）
  第５章　背骨を支える大きな骨を強くする（骨よりも身近なものがあるだろうか；骨呼吸で何歳でも元気で動けるからだの実証者、湯川れい子さん　ほか）

• 出版社からのコメント

  「健康のためのジム通い」は老化の近道！？　からだの基本は骨にある。「筋肉神話」を脱し、骨から健康になるエクササイズを指南する

• 内容紹介

  いまだに「筋肉神話」から抜けられない医療・リハビリ・健康の世界に警鐘を鳴らし、骨をベースにした独自のエクササイズで、多くの中高年のからだを劇的に改善してきた著者が、日常できる20個のエクササイズを厳選！著者が、日常できるエクササイズ20を厳選！　からだの常識が変わる目からウロコのスーパーアンチエイジング。
  
  
  なぜ「健康のためのジム通い」は老化への近道なのか？
  
  「何歳になっても軽やかに動けるからだを維持したい」
  これは多くの人の望みだろう。
  
  しかし、そのためにジムに行ってからだを鍛えることは、じつは非常に危険。
  50歳を過ぎれば、筋トレをすればするほど、からだは重く動かなくなる。
  じつはその後遺症に悩んでいる人も多い。
  
  ではどうすればいいのか？
  重要なのは「筋肉」ではなく「骨」からからだを変えること。
  
  ・人間のからだを根本から支えているのは、筋肉ではなく、骨
  ・筋肉は、骨を取り除けば、「硬いこんにゃく」のようなもの
  ・骨は、造血、代謝、免疫など、人間の健康の重要な役割も果たしている
  ・筋肉は加齢とともに衰えて硬くなるが、骨は刺激を与えて鍛えれば、何歳になっても強くできる
  ・骨は約200日で入れ替わる。
  
  
  いまだに「筋肉神話」から抜けられない医療・リハビリ・健康の世界に警鐘を鳴らし、
  骨をベースにした独自のエクササイズで、
  多くの中高年のからだを劇的に改善してきた著者が、
  日常できるエクササイズ20を厳選！
  
  いつまでも元気に活動したいすべての人におすすめする
  スーパーアンチエイジング。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  勇﨑 賀雄(ユウザキ ヨシオ)
  身体哲学研究所所長、からだの学校・湧氣塾主宰。１９４９年東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。早くから「骨」に着目し、形態学、進化生物学、比較動物学などを基に、独自の“骨文法”を確立し、虚弱化する現代人のための健康法「骨呼吸エクササイズ」を創案、３０年以上にわたり自らの塾をはじめ、多方面で指導を続けている。また、西洋の身体論“身体哲学”を学びながら、東洋の行法（坐禅、武術、ヨーガ、気功）、特に呼吸法を徹底的に実践研究し、現代の呼吸法の盲点、俗説を完全解明した

• 著者について

  勇崎 賀雄 (ユウザキ ヨシオ)
  身体哲学研究所所長、からだの学校・湧氣塾主宰。1949年東京生まれ。早稲田大学文学部卒業。早くから骨に着目し、形態学、進化生物学、比較動物学などを基に、独自の〈骨文法〉を確立し、虚弱化する現代人の健康法「骨呼吸エクササイズ」を創案、30年以上にわたり自らの塾をはじめ、多方面で指導を続けている。また、西洋の身体論（身体哲学）を学びながら、東洋の行法（坐禅、武術、ヨーガ、気功）、特に呼吸法を徹底的に実践研究し、現代の呼吸法の盲点、俗説を完全解明した。著書に『「阿修羅」の呼吸と身体』（現代書林）、『脳ひとり歩き時代』（河出書房）や『骨革命』（主婦の友社）がある。

50歳からは「筋トレ」してはいけない 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」(講談社プラスアルファ新書) の商品スペック