歯のきれいな人は、なぜ長生きできるのか？-口は自分でいじれる”唯一の内臓”です。 1日2分でOKの超簡単メソッドでいつまでも健康で長生きに！ [単行本]

歯のきれいな人は、なぜ長生きできるのか？-口は自分でいじれる”唯一の内臓”です。 1日2分でOKの超簡単メソッドでいつまでも健康で長生きに！ の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  お尻の穴より汚い口の中は、バイ菌だらけ…。この口を正しく洗浄するのは、誰もが必ず毎日行う「歯磨き」を少し変えるだけで、１日２分でＯＫという画期的な方法。口がきれいになれば、あらゆる病気が一挙に遠ざかり、健康で長生きに近づきます。

• 目次

  【第１章】歯のきれいな人は、なぜ長生きできるのか？
  ・糖尿病、認知症、肺病、大腸炎、リウマチ、不妊など…虫歯は万病の元
  ・歯垢１ｇに１億個のバイ菌がひそんでいる
  ・口の中はお尻の穴よりも汚い
  ・日本人の８割が歯周病にかかっている！
  ・72％の外国人がガッカリ… 日本人の口はすごく臭い
  ・日本人の虫歯も寝たきりも、先進国の中でもダントツに多い
  
  【第２章】口は自分でいじれる唯一の内臓です。
  ・口は、食道、胃、腸、肛門、血管などに全部つながっている内臓
  ・口は自分でいつでもいじれる
  
  【第３章】１日２分で口はきれいになる！
  ・歯をきれいにする方法を、いよいよ説明する。
  ・ただその前に、歯を一生懸命ゴシゴシと磨くことが、かえって悪いことを念頭で触れて、インパクトを出す。
  ・歯を磨くよりも、口内洗浄という意識が大事であることを力説する。
  １）食後すぐに歯は磨かない（最低30分は放置）
  ２）ヨーグルトキャンディをなめる
  ３）舌で歯をなめまわす
  ４）歯ブラシを軽く小刻みに動かしてブラッシング
  ５）デンタルフロスで歯間をきれいにする
  ・歯ブラシの選び方
  ・歯ブラシの交換とメンテナンス術
  ・歯磨き粉の選び方
  
  【第４章】超簡単体操でさらに長生きに！ そして美しく！
  ・あごの動きがスムーズになって、食事がしやすくなる
  ・呼吸がスムーズになる
  ・ほうれい線が消えて、若返る
  ・ダイエットにもつながる
  ・口を動かそう
  ・舌を動かそう
  
  【第５章】口をきれいにする食事が、もっともっと長生きを促進する！
  ・赤身肉を多めにする
  ・ビタミンCも忘れずに
  ・避けるべき食事とは？ キシリトールガムには危険なものも…

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  豊山 とえ子(トヤマ トエコ)
  歯科衛生士。１９５９年、宮城県登米市生まれ。日本女子衛生短期大学卒業。削らない歯科治療をする聖母歯科医院を、夫とともに経営。歯科衛生士として活動するだけでなく、歯科業界へ向けて、歯科医療や歯科経営のコンサルティングも行っている。歯科学会、雑誌への寄稿は多数ある。ホワイトニングコーディネーター（日本審美歯科学会）、日本顎咬合学会認定歯科衛生士（日本顎咬合学会）、第二種滅菌技士（日本医療機器学会）、第二種歯科感染管理者（日本・アジア口腔保険支援機構歯科感染制御推進機構）。ＬＤＡ理事、株式会社ＴＳＩＳ代表取締役も務める

• 出版社からのコメント

  死すら招く虫歯は、２分の簡単洗浄で解決！

• 内容紹介

  虫歯が早死を招く。
  決して大げさに言っているのではありません。
  
  日本人の３大疾病は今や、「がん」「心臓病」そして「脳疾患」に代わって「肺炎」になり、肺炎で亡くなる日本人は毎年10万人に及びます。
  死すら招く肺炎が、歯周病菌をなくすことで防げるのです。
  その他にも、口内の細菌によって、糖尿病、高血圧、脂肪肝などの成人病や認知症、寝たきりなどの人間の生死に直結する病を発症することが近年、知られるようになったのです。
  
  つまり、歯、そして口をきれいにすることで、これら生死にもかかわる病気を予防・改善できるのです。
  
  そこで本書は、口内洗浄をすることで、健康で長生きできる方法をわかりやすく解説します。
  
  
  「毎日歯を磨けばいいだけじゃないの？」
  こう思われるかもしれません。
  実はそれ、大間違いです。
  
  磨き方によっては歯を余計に痛めて、虫歯を招いてしまうことだってあるからです。
  正解は、「歯を磨く」ではなく、細菌やその温床となる食べかすの除去である「プラークコントロール」なのです。
  そこで本書ではまず、正しく簡単な「プラークコントロール」を解説します。
  たった２分で終わる、非常に簡単な方法ですので、ぜひお試しください。
  
  さらに、普段から口を清潔で健康にするための
  簡単な体操も紹介。
  
  そして、口を健やかにするための、食事の話もします。
  ちょっと工夫するだけの非常に簡単な方法ですので、ご安心ください。
  しかも、美容や若返りにもつながる、とっておきの体操です！
  
  口は自分でいじれる唯一の内臓です。
  本書で、口を正しくきれいにし、丈夫にすることで、いつまでも健康に長生きし、
  おいしく食事が続けられることを願っております。

• 著者について

  豊山 とえ子 (トヤマ トエコ)
  歯科衛生士。株式会社T‐SIS代表取締役夫とともに、削らない歯科治療をする歯科医院を経営。行きたくなる歯医者さんづくりのためのスタッフ教育・歯科医院システム構築のためのコンサルティングも行う。ホワイトニングコーディネーター(日本審美歯科学会)、日本顎咬合学会認定歯科衛生士(日本顎咬合学会)、第二種滅菌技士(日本医療機器学会)、第二種歯科感染管理者(日本・アジア口腔保険支援機構歯科感染制御推進機構)。LDA理事。著書『歯を磨かないでください』（廣済堂出版）は８刷を突破。

歯のきれいな人は、なぜ長生きできるのか？-口は自分でいじれる”唯一の内臓”です。 1日2分でOKの超簡単メソッドでいつまでも健康で長生きに！ の商品スペック