脳を鍛える茂木式マインドフルネス [単行本]

脳を鍛える茂木式マインドフルネス [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  マインドフルネスとは、「今、ここ」で起こっていることに注意を向け、自分が感じている感情、思考を判断せずに観察している心の状態のこと。マインドフルネスによっていかに幸福に生きられるか。実践することで脳が物理的にどう変わっていくのか。日常生活においてどのようなことを実践すればいいのか、お話ししていきます。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １章　マインドフルネスの本質（脳のメンテナンスを行うデフォルト・モード・ネットワーク
  ブーム到来？！マインドフルネス　ほか）
  ２章　マインドフルネスがもたらしてくれるもの（マインドフルネスの三大ベネフィット
  海に向かってヴァイオリンを弾くフィオナ　ほか）
  ３章　マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？（脳が何もしていないときに働くデフォルト・モード・ネットワーク
  瞑想は呼吸に意識を集中させるだけ　ほか）
  ４章　実践！茂木式マインドフルネス（実は逆輸入だったマインドフルネス
  実践マインドフルネス　ほか）
  ５章　人生が変わるマインドフルネス（僕を変えた「マインドフルネス」との出会い
  相手をそのままそっくり受容する　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  茂木 健一郎(モギ ケンイチロウ)
  １９６２年東京都生まれ。脳科学者。東京大学理学部、法学部卒業後、東京大学大学院理学系研究科物理学専攻課程修了。理学博士。理化学研究所、ケンブリッジ大学を経て、現在ソニーコンピュータサイエンス研究所シニアリサーチャー。２００５年『脳と仮想』（新潮社）で第４回小林秀雄賞受賞。２００９年『今、ここからすべての場所へ』（筑摩書房）で第１２回桑原武夫学芸賞受賞

• 出版社からのコメント

  生き難さを感じているすべての人に。かつて悩める青年だった茂木健一郎さんの実体験に根ざした「茂木式マインドフルネス」を紹介。

• 内容紹介

  グーグルなどが取り入れていることで注目される、マインドフルネス瞑想法。生き難さを感じているすべての人に。かつて悩める青年だった茂木健一郎さんの実体験に根ざした「茂木式マインドフルネス」を紹介します。神経質で理屈っぽく生きるのが苦しかったという学生時代、「箱庭療法」などを受けた茂木さん。以来「今、ここを感じる」＝「マインドフルネス」を、30年以上実践してきました。茂木さん自身の人生を変えた、日常実践できるマンドフルネスは、必ずあなたの役に立つことでしょう。

脳を鍛える茂木式マインドフルネス [単行本] の商品スペック