世界的名医が教える脱・糖尿病の最新戦略 [単行本]

世界的名医が教える脱・糖尿病の最新戦略 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「糖尿病への道」をリセットしよう！血糖値があまりに高いと、戸惑い、怖いとさえ思うだろう。２型糖尿病とその前段階である境界型糖尿病は、何年もかけてじわじわと進行する。いったんそう診断されたら、糖尿病の薬を飲み、よくなることを祈るしかない、と考えがちだ。しかし、長年にわたって糖尿病を研究してきた者として、断言しよう。それはまったくのでたらめだ。実は、インスリンに対する体の反応を改善し、耐糖能を“リセット”することはいつでも、もちろん今日からでも始められる。もし境界型糖尿病になったとしても、糖尿病への進行を防げるだけでなく、多くの場合、糖尿病に至る道を引き返し、糖代謝を正常に戻すことができる。

• 目次

  「糖尿病リセット」８大戦略
  ｜戦略1｜ アジア伝統食プラン　脂肪を半分に、食物繊維を２倍に
  ｜戦略2｜ 体重を５～７％減らす
  ｜戦略3｜ 糖質吸収力を高める筋トレ
  ｜戦略4｜ 褐色脂肪細胞を活性化させる
  ｜戦略5｜ 体内の炎症を抑える体づくり
  ｜戦略6｜ 毎晩、７～８時間睡眠をとる
  ｜戦略7｜ ストレスを減らし、メンタルヘルスを気遣う
  ｜戦略8｜ 抗酸化物質の体内生成を活性化させる
  
  「12週間実践プラン」
  ｜第1週｜ さあ、始めよう
  ｜第2週｜ アジア伝統食・食事プランを始める
  ｜第3週｜ 減量プログラムを始める
  ｜第4週｜ 筋力をつける
  ｜第5週｜ 炎症に狙いを定める
  ｜第6週｜ 睡眠を改善する
  ｜第7週｜ 有酸素運動プログラムを次の段階に進める
  ｜第8週｜ ストレスに対処する
  ｜第9週｜ 体内の抗酸化物質を活性化させる
  ｜第10週｜褐色脂肪を活性化させる
  ｜第11週｜ビタミンＤを最大限利用する
  ｜第12週｜「糖尿病リセット」の生涯にわたるプラン

• 内容紹介

  糖尿病への道から引き返すための
  「８大戦略＋12週間実践プラン」を徹底解説！
  
  　血糖値があまりに高いと、戸惑い、怖いとさえ思うだろう。２型糖尿病とその前段階である境界型糖尿病は、何年もかけてじわじわと進行する。いったんそう診断されたら、糖尿病の薬を飲んでよくなるまで祈るほかない、と考えがちだ。しかし、長年にわたって糖尿病を研究してきた著者は、「それはまったくのでたらめだ」と断言する。インスリンに対する体の反応を改善し、耐糖能をリセットすることはいつでも、もちろん今日からでも始められる。もし境界型糖尿病になったとしても、糖尿病への進行を防げるだけでなく、多くの場合、糖尿病に至る道を引き返し、糖代謝を正常に戻すことができる。
  　糖尿病治療研究の最高峰であるジョスリン糖尿病センター・最高科学責任者である著者が、最新の医学的エビデンスに基づく「糖尿病リセット」の戦略と実践方法を、丁寧に解説する。
  
  「糖尿病リセット」８大戦略
  ｜戦略1｜ アジア伝統食プラン　脂肪を半分に、食物繊維を２倍に
  ｜戦略2｜ 体重を５～７％減らす
  ｜戦略3｜ 糖質吸収力を高める筋トレ
  ｜戦略4｜ 褐色脂肪細胞を活性化させる
  ｜戦略5｜ 体内の炎症を抑える体づくり
  ｜戦略6｜ 毎晩、７～８時間睡眠をとる
  ｜戦略7｜ ストレスを減らし、メンタルヘルスを気遣う
  ｜戦略8｜ 抗酸化物質の体内生成を活性化させる
  
  「12週間実践プラン」
  ｜第1週｜ さあ、始めよう
  ｜第2週｜ アジア伝統食・食事プランを始める
  ｜第3週｜ 減量プログラムを始める
  ｜第4週｜ 筋力をつける
  ｜第5週｜ 炎症に狙いを定める
  ｜第6週｜ 睡眠を改善する
  ｜第7週｜ 有酸素運動プログラムを次の段階に進める
  ｜第8週｜ ストレスに対処する
  ｜第9週｜ 体内の抗酸化物質を活性化させる
  ｜第10週｜褐色脂肪を活性化させる
  ｜第11週｜ビタミンＤを最大限利用する
  ｜第12週｜「糖尿病リセット」の生涯にわたるプラン

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  キング,ジョージ・L.(キング,ジョージL.／King,George L.)
  世界最大の糖尿病研究センター兼クリニック、糖尿病管理教育機関でもあるジョスリン糖尿病センターの研究責任者・最高科学責任者。ハーバード・メディカルスクール内科学教授も務める。糖尿病関連の問題に関するスピーカーとして世界中から依頼を受け、定期的に医学団体や患者団体、国立衛生研究所のワークショップ、アメリカ糖尿病学会の国際会議などで講演している
  
  フリッピン,ロイス(フリッピン,ロイス／Flippin,Royce)
  健康・医療ライター。『ザ・ニュー・リパブリック』『メンズ・ジャーナル』ほか、多数の刊行物に記事を執筆している
  
  桐谷 知未(キリヤ トモミ)
  東京都出身。南イリノイ大学ジャーナリズム学科卒業。翻訳家

• 著者について

  ジョージ・L・キング (ジョージエルキング)
  世界最大の糖尿病研究センター兼クリニック、糖尿病管理教育機関でもあるジョスリン糖尿病センターの研究責任者・最高科学責任者。ハーバード・メディカルスクール内科学教授も務める。糖尿病関連の問題に関するスピーカーとして世界中から依頼を受け、定期的に医学団体や患者団体、国立衛生研究所のワークショップ、アメリカ糖尿病学会の国際会議などで講演している。
  
  ロイス・フリッピン (ロイスフリッピン)
  健康・医療ライター。『ザ・ニュー・リパブリック』『メンズ・ジャーナル』ほか、多数の刊行物に記事を執筆している。
  
  桐谷 知未 (キリヤ トモミ)
  東京都出身。南イリノイ大学ジャーナリズム学科卒業。翻訳家。『ビジネスで必要なことはみんなディナー・テーブルで学んだ』『シリコンバレー式で医療費は安くなるのか』など訳書多数。

世界的名医が教える脱・糖尿病の最新戦略 [単行本] の商品スペック