しゃがむ力-スクワットで足腰がよみがえる [単行本]

しゃがむ力-スクワットで足腰がよみがえる [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  しゃがめばスッキリ！炊事・洗濯・掃除―日常生活のあらゆる場面でかつては必要不可欠だった動作を「スクワット」を通して取り戻す。筋肉に頼らず行える「らくらくエクササイズ」を多数紹介。極意は「落ちる」こと。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　失われた「真実のスクワット」―キング・オブ・トレーニングはどこに行ったのか
  ２　スクワットとは「しゃがむ」動作だった
  ３　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―足指
  ４　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―関節
  ５　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―体幹と上腕
  ６　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―腹
  ７　「真実のフル・スクワット」をマスターするために―重心の移動
  ８　「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 考宏(ナカムラ タカヒロ)
  １９６８年９月２５日生まれ。愛知県出身。中京大中京高校（旧中京高校）から愛知学院大学卒業後、米田中部柔整入学。卒業後、中和医療専門学校。柔道整復師、鍼灸師、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。ＭＡＴＡＷＡＲＩ　ＪＡＰＡＮ代表。柔道四段

• 出版社からのコメント

  日本のスクワット＝「しゃがむ」を徹底的に分解して、運動が苦手な人からアスリートまで楽々で効果抜群のエクササイズを丁寧に紹介。

• 内容紹介

  きちんと踵をつけてしゃがめますか？　
  生活習慣の欧米化などの結果、しゃがめない人が増えています。しゃがむというのは「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動作の一つです。本書ではしゃがむ＝「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介します。カラー８ｐ、図版多数掲載。

• 著者について

  中村考宏 (ナカムラタカヒロ)
  1968年9月25日生まれ。愛知県出身。中京大中京高校（旧中京高校）から愛知学院大学卒業後、
  米田中部柔整入学。卒業後、中和医療専門学校。柔道整復師、鍼灸師 、按摩マッサージ指圧師、
  スポーツトレーナー。現在、えにし治療院院長、スポーツ・股割り研究所所長。
  MATAWARI JAPAN代表。柔道四段。
  
  著書に『「深部感覚」から身体がよみがえる！　重力を正しく受けるリハビリ・トレーニング』（晶文社）、
  『「骨盤おこし」で身体が目覚める　1日3分、驚異の「割り」メソッド』
  『カラダが柔らかくなる「筋トレ」! "動き"のフィジカルトレーニング』（以上、春秋社）、
  『 「骨盤おこし」でからだの不調は消える』（PHP文庫）、
  『人は「骨盤」から健康になる』（マキノ出版）ほか多数。

しゃがむ力-スクワットで足腰がよみがえる [単行本] の商品スペック