anan SPECIAL ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる！ [ムックその他]

anan SPECIAL ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる！ の 商品概要

• 内容紹介

  特定の瞑想法ではなく、日常的に気軽にできる「ふわっと瞑想」。
  習慣にすることで、いつも自分らしく自由に生きられます！
  
  満島ひかりさんインタビュー
  「目を閉じて好きな場所にいつでも行けるのは、特技です」
  
  ハッピーを引き寄せる「ふわっと瞑想」を徹底解説
  【読者限定！ 瞑想誘導音声プレゼント!!】
  ・「ふわっと瞑想」はセレブから始まった。
  ・何のために瞑想をするの? 瞑想の効果を知りたい。
  ・ふわっと瞑想とは? お約束は3つだけ!
  ・始める前に準備すること。備えあれば憂いなし!
  ・さあ、始めましょう。ポイントは姿勢と呼吸。
  　スタート/ 足 / 手/ 背筋/ 姿勢 / 口 / 目 / 呼吸 / 瞑想 / 雑念対策 / クロージング / 日常
  ・瞑想を習慣にするとわかること。だんだん効果が実感できる。
  ・ふわっと瞑想ダイアリー
  ・瞑想の不安や疑問Q&A
  ・瞑想は座るだけじゃない。その他の瞑想を紹介します。
  ・独りでやる瞑想も、ガイドがいると心強い。
  ・瞑想の種類は無限にあります。自分に合った方法を見つけましょう。
  ・引き寄せ力を高めるための、「意図と願望」リストのすすめ。
  ・ココロとカラダの相関を知って、カラダからココロにアプローチ！
  
  瞑想を空間でカタチにしよう。
  いま改めて「断捨離」入門。
  
  いまこそちゃんと知っておきたい、
  マインドフルネスの実践法。
  
  ココロのお医者さんも認める、
  あれも瞑想、これも瞑想。
  
  タイの漫画家、タムくんに瞑想の漫画を描き下ろしてもらいました。
  ウィスット・ポンニミット『場所』

anan SPECIAL ふわっと瞑想でハッピーを引き寄せる！ の商品スペック