ベタッと開脚してはいけない。―どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」 [単行本]

ベタッと開脚してはいけない。―どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  からだは柔らかくなくていい！足首は回してはいけない。「１日１万歩」歩いてはいけない。必要なのは、ただ「正しく歩く」こと。美肌効果やダイエット効果にも期待！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　ベタッと開脚はやめよう！（開脚できるようになるのはいいこと？；ストレッチはなんのために行う！？　ほか）
  第２章　延べ１３万人のケースから発見！歩き方とからだの不調の関係（歩き方のクセはからだの不調として現れる；代表的なのは脚や腰の不調　ほか）
  第３章　正しく歩ければ、健康になれる！（正しく歩けていますか？自分の歩き方をチェックしましょう；正しく歩くだけで、なぜ健康になれる？）
  第４章　からだがどんなに固くても正しく歩ける！「１分ウォーキング」（正しい歩き方とは？；まずは、正しい立ち方をマスター　ほか）
  第５章　「１分ウォーキング」をもっと効果的にするために（正しい歩き方が身につくエクササイズ；基本の歩き方プラスαで美脚へ！　ほか）

• 出版社からのコメント

  からだは柔らかくなくていい！　足首は回してはいけない。「１日１万歩」歩いてはいけない。必要なのは、ただ「正しく歩く」こと。

• 内容紹介

  「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より）足首は回してはいけない。１日１万歩、歩いてはいけない。ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで！　1日1分正しく歩くだけ。
  
  
  「からだが柔らかいことと、健康は関係ないのです。
  さらに言うと、ベタッと開脚しようとがんばることで、からだに負担をかけてしまい、
  なにかしらの不調が出ることも少なくありません。
  そして実際に、からだを柔らかくしようとストレッチを必死に続けたばかりに、
  あちこちに痛みが出てしまった人に何人も出会ってきました」(本文より）
  
  人間のからだに、ベタッと開脚する必要性はなく、むしろ日本人は
  股関節のはまりが浅い人が多いため、必要以上の開脚はあらゆるトラブルのもと。
  歩くという動作ができれば、からだは固くてもいいのです。
  
  足首は回してはいけない。１日１万歩、歩いてはいけない。
  ストレッチ筋トレ不要。必要なのは、ただ「正しく」歩くこと。
  でも実際は、正しく歩けている人はほとんどいません。
  「歩き方」はだれに習うこともなく自分流が当たり前になっているもの。
  ランニングや各種スポーツでは、からだの動かし方を習い、練習を重ねても、
  日常の歩き方は無意識のまま。それが、あちこちの痛みや不調のもとになっていたら──!?
  
  肩こり、腰痛、冷え、むくみ、便秘、生理痛、眼精疲労、イライラ、がんや認知症まで！　
  正しい歩き方を覚えれば、1日1分からでも不調が消えていく。
  美肌やダイエット効果も期待できると言います。
  延べ13万人を超える患者の足を診てきた著者が、
  足から全身全霊、元気に美しくなる技術を公開します。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  新保 泰秀(シンボ ヤスヒデ)
  延べ１３万人を超える患者の足を診てきた柔道整復師・フットマスター。１９６７年生まれ。１９８９年、東海大学工学部卒業。大手食品会社勤務を経て、２００２年、日本柔道整復専門学校卒業。２００４年、埼玉県越谷市に新保整骨院を開業し、２０１４年に南青山『足から治療院』Ｃｒｅａｒｅ（クレアーレ）をオープン。「健康は足から」をコンセプトに、足から全身を診るプロとして、正しい歩き方を追求し、新保式ボールウォーキングを確立。各地でウォーキング教室も実施している

• 著者について

  新保 泰秀 (シンボ ヤスヒデ)
  延べ13万人を超える患者の足を診てきた柔道整復師・フットマスター。
  1967年生まれ。1989年、東海大学工学部卒業。大手食品会社勤務を経て、
  2002年、日本柔道整復専門学校卒業。2004年、埼玉県越谷市に新保整骨院を
  開業し、2014年に南青山『足から治療院』Creare（クレアーレ）をオープン。
  「健康は足から」をコンセプトに、足から全身を診るプロとして、正しい歩き方
  を追求し、新保式ボールウォーキングを確立。各地でウォーキング教室も
  実施している。骨盤矯正、背骨矯正、頸椎矯正、頭蓋骨小顔矯正など
  全身の調整も行う。世界に一足のオーダーメイド矯正インソール作製数No.1。
  著書に『正しく歩けば不調が消える！　1日300歩ウォーキング』（日本文芸社）、
  『靴底の外側が減らなくなると体の不調も消える』（主婦の友社）。
  南青山『足から治療院』Creare ホームページ
  http://minamiaoyama-foot.com/

ベタッと開脚してはいけない。―どんなにからだが固い人でも、痛みがなくなり心が整う「1分ウォーキング」 の商品スペック