自律神経が整えば休まなくても絶好調(ベスト新書) [新書]

自律神経が整えば休まなくても絶好調(ベスト新書) [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  「休む」とは「動かない」ことではない。自律神経研究の第一人者が直伝！効率的な時間の作り方と休み方。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　休息は「動かない」ことではない（働き盛りの典型的な現実；休みが「受け身のもの」でいいはずがない　ほか）
  第２章　この発想で時間をつくりだす（時間はあります；この一週間を検証してみよう　ほか）
  第３章　自分の時間をどう過ごすか（朝の時間；通勤時間　ほか）
  第４章　効果絶大な休み方のコツ（服選びに時間をかけない；あきらめるときは早々にあきらめる　ほか）

• 内容紹介

  自律神経研究の第一人者が「休み下手」な日本人に直伝!
  効率的な時間の作り方と休み方
  なぜ「きちんと休めない」のでしょう。「仕事が終わらないから」「みんなが残業している中で休める雰囲気ではないから」。こうしたことを言っているうちは、本当に質のいい休息を手に入れることができません。なぜなら、休みは与えられるものではなく自分で探すものだからです。さらにもう一つ考え直してほしいのが「休息」の内容そのものについてです。ぐっすり眠ったり、旅行にいったり、のんびりしたり……しかし、本当はもっと多彩な休み方があり、それを見逃しているために充分に休むことができていないだけなのです。(「はじめに」より)。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小林 弘幸(コバヤシ ヒロユキ)
  １９６０年、埼玉県生まれ。県立浦和高校卒。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。１９８７年、順天堂大学医学部卒業。１９９２年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科学講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる

• 著者について

  小林 弘幸 (コバヤシ　ヒロユキ)
  1960年、埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1987年、順天堂大学医学部卒業。1992年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。著書に『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』(サンマーク出版)『自律神経を整える「あきらめる」健康法』(KADOKAWA)『自律神経が整う時間コントロール術』(小学館)『「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく』(PHP研究所)など多数。

自律神経が整えば休まなくても絶好調(ベスト新書) [新書] の商品スペック