美人な歩き方 [単行本]

美人な歩き方 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  人は毎日「歩く」。だけど、その毎日の一歩一歩が、体に、心に、影響を与えることに、多くの人は気づいていない。歩き方を変えるだけで、すべてが変わる。痩せる、体質が変わる、生活が変わる、心だって前向きになる。すると、滞っていた運命が前へと動き出す。さまざまな情報があふれている現代だからこそ、見直そう。「歩く」ということを。今日から、自分らしい人生への一歩を踏み出してみよう。

• 目次

  【Prologue】美人は歩き方で決まる
  
  【1章】美しく歩くことは、美しく生きること
  
  ・13キロ太って気づいたこと
  ・頑張りすぎてはいけない
  ・ネガティブな思考はデブにつながる
  ・ダラダラの100歩より正しい一歩 etc.
  
  【2章】その一歩が美人への扉を開く
  
  ●まずは姿勢を整える
  ・壁の前に立って自分の姿勢を確認
  ・トウモロコシのフォームで正しい姿勢に
  
  ●フォームを体に叩き込む
  ・前脚のかかと
  ・後ろ脚のひざ裏とふくらはぎ
  ・体重移動の感覚 etc.
  
  ●まずははだしで10歩
  ・歩き方のフォームを身につける
  
  ●靴を履いて歩いてみよう
  ・スニーカーで歩いてみる
  ・ヒールで歩いてみる
  
  【3章】美しい脚で美しく歩く
  
  ・美脚は足首でつくられる
  ・足指を柔軟にして血流ポンプをつくる
  ・優雅な腕の動きをつくる肩甲骨ストレッチ
  ・むくみをとるふくらはぎマッサージ
  ・むくみをとる足裏マッサージ
  ・脚の冷えをとりたいならまずはまずはお腹を温める etc.
  
  【4章】いつまでも美しく歩き続けるために
  
  ・食べない我慢がデブをつくる
  ・座る、持つ…美人しぐさを身につける
  ・美人マインドはこうしてつくる
  ・コンプレックスをみつめてみる
  ・「あの人きれい」と振り向かれる美人になる etc.
  

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  仁香(ニカ)
  モデル（『ＳＴＯＲＹ』のレギュラーモデル）。日本ウォーキングセラピスト協会認定姿勢・ウォーキングアドバイザー。『ＣａｎＣａｍ』専属モデルとしてデビューし、６年間カリスマモデルとして活躍。その後、急激な体重増加によりモデル活動を中止するも、３年間に及ぶダイエットから１３キロの減量に成功し、モデルとして復活。アパレルブランド「Ｃｈｅｒｒｙ　Ａｎｎ」のデザイナー、リラクゼーションサロン「Ｙｕａｎ」の経営経験など、多方面でも活躍

• 出版社からのコメント

  え?日本女性の歩き方は世界一カッコ悪い?!

• 内容紹介

  ＊女性の知性は歩き方にあらわれる＊
  
  人は毎日「歩く」。
  ちょこちょこ歩く人、大股で歩く人、内股で歩く人…。
  だけど、その毎日の一歩一歩が、体をゆがませる原因となることに、多くの人は気づいていない。
  
  歩きを変えるだけで、じつはすべてが変わる。
  やせる、習慣が変わる、心だって前向きになる。
  それほど毎日の積み重ねは、わたしたちに大きな影響を与えるのだ。
  
  さまざまな情報があふれている現代だからこそ、見直そう。
  「歩く」ということを。
  さあ今日からあなたも「美人な歩き方」で、自分らしい人生への一歩を踏み出してみよう。
  
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  ＊歩くことが大切だと気づいたとき＊
  
  じつは仁香には、大人気モデルになった後に空白の3年間があった。
  それは13キロも激太りしモデル業を廃業していた時期。
  なんとかして痩せるために、30種類以上ものダイエットを試した。
  それでも痩せない…ところが、痩せるのをあきらめ、太った自分で生きていこうと割り切り、
  仕事に打ち込みはじめたとき、不思議とやせている自分に気づいた。
  そのカギは「歩く」という行為だった。
  
  ここから13キロの減量に成功しモデルとして復活。
  その経験をもとに、いかに普段の生活のなかで美しいスタイルをつくり維持するかを研究し、
  現在、姿勢&ウォーキングアドバイザーとして、指導を続けている。
  
  その指導は、「ダラダラとした100歩より正しい1歩」を合言葉に、
  長時間歩く必要もなく、日々の生活だけで痩せる&きれいになると評判を呼んでいる。
  本書は、そんな仁香による痩せる歩き方&美しい歩き方、そして美人になる習慣とマインドを初公開する一冊。

• 著者について

  仁香 (ニカ)
  モデル（『STORY』の人気モデル）。日本ウォーキングセラピスト協会アドバイザー。「CanCam」専属モデルとしてデビューし、6年間カリスマモデルとして活躍。その後、急激な体重増加によりモデル活動を中止。3年間に及ぶダイエットで歩き方を変えて13キロの減量に成功。その経験を生かし、姿勢＆ウォーキングアドバイザーとして活躍。美容セレクトECサイト「YuanBeaute」、アパレルブランド「CherryAnn」もプロデュース。

美人な歩き方 [単行本] の商品スペック