人生が劇的に変わる睡眠法 専門医が教える「一流への睡眠戦略！ 」 [単行本]

人生が劇的に変わる睡眠法 専門医が教える「一流への睡眠戦略！ 」 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ランチ後１５～２０分の「仮眠」が、成功の大きな鍵を握っている！？睡眠専門医が解き明かす、「昼寝による脳のリセット」「パワー・ナップ（仮眠）」「睡眠は質より量」「朝日を浴びることの重要性」…。誰にでもできる意識改革で、あなたのパフォーマンスは怖いくらい上昇する。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１話　睡眠は「質」の前に「量」を考える
  第２話　睡眠のためのルーティンをつくる
  第３話　食生活で睡眠は変わる
  第４話　運動で睡眠の質を高める
  第５話　昼寝が仕事のパフォーマンスを上げる
  第６話　快眠のために環境を整える
  第７話　世界中で高いパフォーマンスを発揮する

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  白濱 龍太郎(シラハマ リュウタロウ)
  医学博士・日本睡眠学会認定医。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科統合呼吸器病学修了。東京医科歯科大学呼吸器内科・快眠センター、公立総合病院睡眠センター長ほかを経て２０１３年６月からＲＥＳＭ新横浜／睡眠・呼吸メディカルケアクリニック（日本睡眠学会認定Ａ型施設）院長。経済産業省海外支援プログラムに参加し、海外の医師たちへの睡眠時無呼吸症候群の教育を行うとともに、順天堂大学医学部公衆衛生学講師として睡眠予防医学の観点から臨床研究発表、講演も行っている

人生が劇的に変わる睡眠法 専門医が教える「一流への睡眠戦略！ 」 の商品スペック