仕事が冴える「眠活法」-疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する （単行本） [単行本]

仕事が冴える「眠活法」-疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する （単行本） の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  最新の科学に基づいた「睡眠」でパフォーマンスを上げる法。「臨床」と「研究」の最先端で活躍する著者が解説！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　睡眠は仕事の結果に“直結”する
  第２章　短時間睡眠、夜型体質、寝酒…意外と知らない眠りの「常識」「非常識」
  第３章　「朝の眠活」―すっきり目覚める６つの方法
  第４章　「昼の眠活」―生産性を高める４つの方法
  第５章　「夜の眠活」―“快眠モード”に入る１１の方法
  第６章　「休日の眠活」―睡眠負債を返済する５つの方法

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  中村 真樹(ナカムラ マサキ)
  青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長。日本睡眠学会認定医。１９７１年、東京生まれ。東北大学大学院医学研究科修了後、東北大学病院精神科で助教、外来医長を務める。２００８年睡眠総合ケアクリニック代々木に入職。２０１２年に同病院の院長となり、睡眠で悩むビジネスパーソンを月に３００人以上診察する。２０１７年６月青山・表参道睡眠ストレスクリニックを開院し、院長に就任。公益財団法人神経研究所付属睡眠学センター研究員、東京医科大学睡眠学講座客員講師も務めており、臨床と研究の両面から「睡眠の問題」に取り組んでいる

• 出版社からのコメント

  「臨床」と「研究」の最先端で活躍中の著者が解説する、「よりよい睡眠を取るための活動＝眠活」で仕事のパフォーマンスを上げる法！

• 内容紹介

  【「よく眠る」ことで仕事はうまくいく】
  これは私が15年間、睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきたことで達した結論です。
  なぜなら、睡眠には仕事の成果に“直結”する２つの重要な働きがあるからです。
  
  ・溜まった疲れを「リセット」する
  ・脳を「活性化」し、思考をクリアにする
  
  本書でご紹介する「よりよい睡眠を取るための活動＝眠活」によって、
  睡眠の質が上がれば、体も脳もリフレッシュした状態で仕事に臨むことができるでしょう。（「はじめに」より）
  
  ―――――――――――――
  「朝」……体内時計をリセットする
  「昼」……眠気のサイクルを活用する
  「夜」……快眠モードへの準備をする
  「休日」……睡眠負債を返済する
  「臨床」と「研究」の最先端で活躍中の著者が解説する、「睡眠」でパフォーマンスを上げる法！

• 著者について

  中村 真樹 (ナカムラ マサキ)
  青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長

仕事が冴える「眠活法」-疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する （単行本） の商品スペック