筋肥大メソッド―筋肉に手を加えることで理想のカラダは手に入る ハンディ版 [単行本]

筋肥大メソッド―筋肉に手を加えることで理想のカラダは手に入る ハンディ版 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ひと回り大きくなりたい…全身を引き締めたい…競技力向上のために鍛えたい…現状を打破するより効果的な筋トレの基本９ヵ条。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　筋肥大メソッド基本カード９（筋トレの流れのつくり方、対象筋の攻め方
  分割の方法　ほか）
  第２章　筋肥大を極める（ピリオダイゼーション
  ダブルスプリット　ほか）
  第３章　筋肥大と食事＆サプリメンテーション（筋肥大を助ける食事の仕方とは？
  最大の筋肥大効果を得るために！ゴールドジム流「サプリメント活用術」　ほか）
  第４章　実践！筋肥大トレーニング（基本種目編―まんべんなく身体を鍛える基本トレーニング
  部位別＋α編―筋肉をより大きくするためのプラスαトレーニング）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  岡田 隆(オカダ タカシ)
  日本体育大学准教授。１９８０年、愛知県生まれ。日本体育大学卒業。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。理学療法士、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、ＣＳＣＳ＊Ｄ、ＪＡＴＩ認定トレーニング指導者。ＪＯＣ強化スタッフ（柔道、水泳）、柔道男子ナショナルチーム総務コーチ、ＮＰＯ　ＭＥＴ（Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｅｘｅｒｃｉｓｅ　ａｎｄ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ）理事

筋肥大メソッド―筋肉に手を加えることで理想のカラダは手に入る ハンディ版 の商品スペック