毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック [単行本]

毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ほんとうにぐっすり、眠れていますか？ヘルシーなからだもおだやかな心も美肌も仕事の成果も、眠りを変えるだけで、すべて手に入る！正しく眠ることは、この世でいちばんカンタンな「自分を大切にする方法」です。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「眠り」を大切にすると毎日が変わる（そろそろ自分の眠り、見つめてみませんか？）
  第２章　からだを守る眠り方（ヘルシーなからだは眠りでつくる
  「いつも疲れている」から抜け出そう
  冷えと体温と眠りの関係）
  第３章　きれいをつくる眠り方（お金をかけずに誰でもできる睡眠美容
  ダイエットは眠ることから）
  第４章　昼間がんばれる眠り方（きちんと眠ってしっかり目覚めると、あらゆる効率はアップする
  仕事で結果を残せる人になる、眠りとの付き合い方）
  第５章　心を守る眠り方（心もしっかり休ませていますか？
  恋と幸せを呼ぶあなただけのこっそり習慣）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  友野 なお(トモノ ナオ)
  睡眠コンサルタント。株式会社ＳＥＡ　Ｔｒｉｎｉｔｙ代表取締役。産業心理カウンセラー。日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会に所属。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて睡眠を研究し、修士号を取得

毎朝、目覚めるのが楽しみになる大人女子のための睡眠パーフェクトブック の商品スペック