ヤセたければ走るな、食べろ！ [新書]

ヤセたければ走るな、食べろ！ [新書] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  ダイエット本でベストセラー連発の運動指導者が断言。「体重を落とす」という結果を出すために必要なのは運動ではない。変えてほしいのは、「食に対する意識」と「食習慣」だけ。代謝が落ちた中高年層こそ、「運動０割、食事１０割」で結果が出る。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　運動の落とし穴（運動すると？
  ジムのランニングマシンは？　ほか）
  第２章　接待漬けでもできる！中高年のための食習慣（すぐヤセられるのは？
  効果が出やすい食事法は？　ほか）
  第３章　ヤセない人がついついやっている悪癖（「１日１食」ダイエットは？
  摂っても摂っても太らないのは？　ほか）
  第４章　“意識高い系中高年”が、ハマりやすいウソ（主食を抜けば抜くほど？
  理想的な水の摂取量は？　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  森 拓郎(モリ タクロウ)
  １９８２年生まれ。株式会社ｒｉｎａｔｏ代表取締役。運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、２００９年自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープン

ヤセたければ走るな、食べろ！ [新書] の商品スペック