運動効果を最大限に引き出す最強の食事 [単行本]
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運動効果を最大限に引き出す最強の食事 [単行本]
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運動効果を最大限に引き出す最強の食事 [単行本]

価格：￥748（税込）
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出版社：日本文芸社
販売開始日： 2017/09/04
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運動効果を最大限に引き出す最強の食事 [単行本] の 商品概要

  • 目次

    はじめに

    Introduction最強の食事
    こんな取り組み方に”落とし穴”があった！

    Part1最強の食事　知識編
    運動効果が上がる食事は低脂質 糖質OK 高たんぱく質

    Part2最強の食事　食材編
    ３大栄養素をムリなく摂って代謝アップ

    Part3最強の食事　実践編
    ９１日カラダ改造計画

    Part4最強の食事　レシピ編
    脂肪を燃やすカラダをつくる！

    悩み解決！　Ｑ＆Ａ相談室

  • 出版社からのコメント

    カリスマトレーナーが教える究極の”肉体改造食”栄養素の仕組みを知れば、誰でもカンタンにカラダは変わる！

  • 内容紹介

    ずぼらさんでも実践できる、運動なしでやせる食べ方を紹介。1日で体重×1gのタンパク質をしっかり摂り、代謝を下げる加工食品や、糖質の多い飲み物などを避け、食べ順を守ることで体脂肪を燃やすカラダを作る。

  • 著者について

    森 拓郎 (モリ タクロウ)
    1982年生まれ。フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年『rinato』(加圧トレーニング＆ピラティス)を東京・恵比寿にオープン。トレーニング至上主義のフィットネス業界に疑問を感じ、栄養と運動の関係を学びながら理想のカラダをつくるための指導を行っている。ファッションモデルや女優など著名人の支持を集め、テレビ・雑誌など多くのメディアで注目されている。

運動効果を最大限に引き出す最強の食事 [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名：日本文芸社
著者名：森 拓郎（著）
発行年月日：2017/09
ISBN-10：4537215151
ISBN-13：9784537215151
判型：A5
対象：実用
発行形態：単行本
内容：家事
言語：日本語
ページ数：96ページ
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