[図解]「疲れない身体」をつくる本 [単行本]

[図解]「疲れない身体」をつくる本 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  心もからだもストレスをため込まない！からだの使い方は「腰とハラ」を中心にする。曜日感覚で身体モードを切り替える。自分を守ってくれる繭をつくると楽になる。あれこれ考えず、「沈黙」で心を癒す…超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　「疲れない身体」をつくる―からだと心の疲れをためない方法（ヨガの「完全呼吸法」で疲れを癒す
  臍下丹田に気を集めて、頭に上った血を下げる　ほか）
  第２章　「疲れない環境」をつくる―無理なく「やる気」と「集中力」が続く方法（全体の流れをつかみ、慣れてしまえば疲れない
  「結果」と「今すべきこと」を明確にすれば疲れない　ほか）
  第３章　「疲れない習慣」をつくる―コストパフォーマンスを上げる方法（「心地よく疲れて休む」というペースを保つ
  コストパフォーマンスのいい仕事は疲れない　ほか）
  第４章　「疲れない人間関係」をつくる―人付き合いがグッと楽になる方法（あまり多くの人と会わないようにする
  むやみに繋がらず、適度な距離感を保つ　ほか）
  第５章　「疲れない心」をつくる―無理をせずに心を休ませる方法（深い呼吸で、ストレスに強い心を養う
  本を読むと、強い精神力が育つ　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  齋藤 孝(サイトウ タカシ)
  １９６０年、静岡県生まれ。東京大学法学部卒業。同大学大学院教育学研究科博士課程を経て、明治大学文学部教授。専門は教育学、身体論、コミュニケーション論。著書に『声に出して読みたい日本語』（草思社文庫、毎日出版文化賞特別賞受賞）、『身体感覚を取り戻す』（ＮＨＫブックス、新潮学芸賞受賞）など多数

• 内容紹介

  あらゆるストレスをため込まない！　超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」を図解を交えて教えます！

• 著者について

  齋藤孝 (サイトウタカシ)
  明治大学文学部教授

[図解]「疲れない身体」をつくる本 [単行本] の商品スペック