Tarzan特別編集 「おとな学」入門 はじめて始める、エイジングケア [ムックその他]

Tarzan特別編集 「おとな学」入門 はじめて始める、エイジングケア の 商品概要

• 目次

  008　おとな＝老化？　真実を知り、そのスピードを緩めよう！
  
  014　Lesson 1　白髪
  　　　またまだ謎の多い髪の白毛化。
  　　　しかと理解して極めよグレイ！
  
  020　Lesson 2　老眼
  　　　ある日突然訪れるピンボケ。
  　　　うまく付き合えば視界良好に。
  
  026　Lesson 3　歯周病
  　　　その本質は慢性炎症であり、
  　　　致命的な疾患さえも招くのだ。
  
  032　Lesson 4　臭い
  　　　オジさんは臭いの宝庫!?
  　　　あらゆる「クサい」を徹底考察。
  
  038　Doctor's column 1
  健康相談に寄せられた実例集。
  　　　お医者さんに聞きにくいこと、
  　　　聞いてみました。
  
  040　Lesson 5　 人間ドック
  　　　本当に必要な検査は何だ？
  　　　悩める受診者の手引。
  
  048　Lesson 6　高血圧
  　　　人ごとではない、毎日の
  　　　激務をこなすアナタが危ない！
  
  056　Lesson 7　糖尿病
  　　　オレは関係ない、は即撤回を！
  　　　サイレントキラーの正体を探れ。
  
  064　Doctor's column 2
  医者アンケートで聞きました。
  　　　医療のプロの健康管理法と
  　　　病院選びのほんとのところ。
  
  066　Lesson 8　更年期
  　　　うつ病との勘違いに要注意！
  　　　慌てない乗り切り方を学ぼう。
  
  072　Lesson 9　気分障害
  　　　ストレスで凹んでもいい。
  　　　無理を重ねる＝絶対NG。　
  
  　　　おとなのための……
  　　　運動不足解消METHOD 4
  
  079　あなたの運動不足がすぐわかる！
  　　　THE SELF CHECK 10
  
  082　運動不足解消METHOD 1　ストレッチ
  　　　疲れたら
  　　　イラッとしたら、
  　　　すぐできる
  　　　必殺ほぐし技。
  
  086　運動不足解消METHOD 2　ながらトレ
  　　　カラダの要、体幹。
  　　　ピシッとするには
  　　　通勤時や職場で
  　　　筋肉を刺激せよ。
  
  092　運動不足解消METHOD 3　体幹トレ
  　　　自宅トレでも
  　　　体幹を鍛えて
  　　　姿勢・メタボ腹・
  　　　腰痛を改善。
  
  098　運動不足解消METHOD 4　ウォーキング
  　　　いいことずくめの
  　　　ウォーキングの
  1万歩達成法。
  
  105　乱れやすい大人のココロは、
  　　　ゆったり呼吸で整えよう。
  
  108　明日に疲れを残さない！
  　　　深い眠りに導く寝具選び。
  
  112　腸内環境を整える、食物繊維が上手に摂れる簡単レシピ。

• 出版社からのコメント

  白髪、老眼、臭い、高血圧、糖尿病などなどなど。気が付けば、カラダが少しずつ変わってきた……。そんなヒトのための、９つのエイジングケアと、運動不足の対処法をまとめました。頑張り続けてきた自分のための、いちばん身近な「人間ドック」の１冊です。

• 内容紹介

  「おとな学」への扉が、今、開く。
  
  白髪、老眼、臭い、高血圧、糖尿病などなどなど。
  気が付けば、カラダが少しずつ変わってきた……。
  それなりに人生経験は積んだけど、いずれも初めてのコトばかり……。
  
  “まだまだ現役”だけど、“そろそろ”キチンと向き合いたい……。
  そんなヒトのための、９つのエイジングケアと、運動不足の対処法。
  
  創刊31年目を迎えた本誌が、長らくご愛読いただいている皆さまへ、感謝の気持ちで特別編集した1冊です。
  
  頑張り続けてきた自分のための、いちばん身近な「人間ドック」。
  人生の“初めて”は、まだまだ続く！

Tarzan特別編集 「おとな学」入門 はじめて始める、エイジングケア の商品スペック