呼吸で10歳若返る。 [単行本]

呼吸で10歳若返る。 [単行本] の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  いい呼吸をするだけで体も心も健康でいられるのです。三浦雄一郎さんのような「スーパーご長寿」になることも、誰でもできます。老化に負けない体が作れる「エキセントリック・トレーニング」と、それが最も簡単にどこにいても続けられる「太極拳」が最適の運動です。ぜひ、太極拳で病気や老化を遠ざけ、長く太極拳を楽しむことを目標に、多幸感に満ちた人生を送りましょう！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１部　生涯、健康で過ごすための呼吸法（あなたは今、どんな呼吸をしていますか？
  呼吸を深くして若返る！
  「いい呼吸」の実践法として優れる太極拳　ほか）
  第２部　太極拳を生活に取り入れる１４のポイント（ゆっくりとした動きの太極拳は筋肉がブレーキとして働きながら力を出す「エキセントリック・トレーニング」。加齢による筋肉の衰えを防ぐ。
  エスカレーターやエレベーターは上がるときには使ってＯＫ。下るときは歩きましょう。日常生活で効果的に筋力を維持するエキセントリック・トレーニングに！
  ８０歳でエベレスト登頂に成功した三浦雄一郎さん。実は「呼吸」によって極限の環境に適応していた。人間は高齢期になってもまだまだ可能性を開拓できる！　ほか）
  第３部　タイチ・エクササイズ超入門（起勢
  首を動かす
  肩を動かす　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  白澤 卓二(シラサワ タクジ)
  医学博士。白澤抗加齢医学研究所所長。１９５８年神奈川県生まれ。千葉大学医学部卒業後、東京都老人総合研究所病理部門研究員、老化ゲノムバイオマーカー研究チームリーダーを経て、２００７年より２０１５年まで順天堂大学大学院医学研究科加齢制御医学講座教授。寿命制御遺伝子やアルツハイマー型認知症の分子生物学を研究。国際メディカルタイチ協会会長。著書多数

呼吸で10歳若返る。 [単行本] の商品スペック