日大式で差がつく!陸上競技投てき種目トレーニング―砲丸投げ・やり投げ・円盤投げ・ハンマー投げ(コツがわかる本!) [単行本]

日大式で差がつく!陸上競技投てき種目トレーニング―砲丸投げ・やり投げ・円盤投げ・ハンマー投げ(コツがわかる本!) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー！フォームから体作り、イメージの描き方まで、投げる動きを徹底的に強化できる！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  １　砲丸投げトレーニング（砲丸を加速させて勢いよく押し出す
  高い身体能力と正確な技術を求める　ほか）
  ２　円盤投げトレーニング（カラダを１回転半させてリリースする
  筋力とスピードをバランスよく鍛える　ほか）
  ３　ハンマー投げトレーニング（４回転で力を溜めてハンマーを投げる
  正しいイメージと基本の反復で技術を向上する　ほか）
  ４　やり投げトレーニング（助走のスピードと肩の強さを生かす
  助走から投げ動作を分割して身につける　ほか）

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  小山 裕三(コヤマ ユウゾウ)
  日本大学陸上競技部監督。１９５６年生まれ。千葉県出身。現役時代はゴールドウインに所属し、砲丸投げの日本トップ選手として活躍。引退後は指導者として室伏広治、野口安忠、村上幸史らを指導し、現在は日本大学陸上競技部監督として、各競技に優秀な選手を輩出している。また解説者として２００５年、２００７年、２００９年の世界陸上にも出演。日本陸上競技連盟投擲部長、東京陸上競技協会強化副部長、日本学生陸上競技連合強化委員会委員

• 出版社からのコメント

  陸上＜投てき＞競技で記録をさらに伸ばすための練習メニューとポイント、モデルプランなどを多数紹介。

• 内容紹介

  ★ 鍛え方のポイントがわかれば
  もっと飛距離が伸びる!
  
  ★ 強豪チームが実践する
  「勝つ」練習メニュー!
  
  ★ フォームから体作り、
  イメージの描き方まで、
  投げる動きを徹底的に強化できる!
  
  
  ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆
  
  体ができる前の中学生や高校生は、
  闇雲に練習を重ねるのではなく、
  監督やコーチのもと質の高い練習で
  正しい技術を身につけることが大切です。
  
  各投てきに共通する基礎体力はもちろん、
  種目ごとに求められる筋力のアップや
  動作作りをしなければなりません。
  
  この本では砲丸投げ、円盤投げ、
  ハンマー投げ、やり投げの全4種目において、
  レベルアップするためのトレーニング方法を
  トップレベルの学生がモデルをつとめ、
  紹介しています。
  
  また競技技術を向上するためのポイントも
  解説しています。
  
  トレーニング本としてだけでなく、
  技術教本としてもお役立てください。
  
  本書が投てき競技に取り組む、
  中高生アスリートや指導者の方々の
  技術習得の手助けになれば幸甚です。
  
  日本大学陸上競技部監督 小山 裕三
  
  
  ◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆
  
  この本では、陸上競技の投てき種目である
  砲丸投げ、円盤投げ、ハンマー投げ、やり投げで、
  上達するためのトレーニング・練習法を紹介しています。
  
  4種目それぞれの技術において、
  構えやフォームの注意点、
  上達するためのトレーニング法を解説しているので、
  読み進めることで着実にレベルアップすることができます。
  
  また、特に知りたい、苦手だから克服したいという項目があれば、
  その項目だけをピックアップしてチェックすることもできます。
  
  トップクラスの選手たちの練習法を参考にして、
  正しい技術を身につけましょう。
  
  各ページには、紹介しているコツを
  マスターするための「レベルアップ」が
  あげられています。
  理解を深めるための助けにしてください。
  
  さらに巻末には、
  4種目共通のコンディショニングの
  ページも設けておりますので、
  練習メニュー前後に取り入れましょう。

• 著者について

  小山 裕三 (コヤマユウゾウ)
  日本大学陸上競技部監督
  
  現役時代はゴールドウインに所属し、
  砲丸投げの日本トップ選手として活躍。
  引退後は指導者として室伏広治、
  野口安忠、村上幸史らを指導し、
  現在は日本大学陸上競技部監督として、
  各競技に優秀な選手を輩出している。
  
  また解説者として2005年、2007年、2009年の
  世界陸上にも出演。
  日本陸上競技連盟投擲部長、
  東京陸上競技協会強化副部長、
  日本学生陸上競技連合強化委員会委員。

日大式で差がつく!陸上競技投てき種目トレーニング―砲丸投げ・やり投げ・円盤投げ・ハンマー投げ(コツがわかる本!) の商品スペック