「1日1分」を続けなさい！―一生太らない“神”習慣 [単行本]

「1日1分」を続けなさい！―一生太らない“神”習慣 の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  運動はスクワットだけで十分！ルーティンの魔法にかかれば、「１日１分」で必ず体が変わる！人生もうまくいく！

• 目次（「BOOK」データベースより）

  Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　トップアスリート、有名芸能人が密かに通うジムのメソッドとは（成功する人が実践している「いちばんシンプルな習慣」
  「１分」あれば、理想の体が手に入る！人生が変わる　ほか）
  １　実践編―人生を変える！１分スクワット（スクワットはココがすごい！１　だれでも簡単に実践できるＮＯ．１エクササイズ
  スクワットはココがすごい！２　衰えやすい下半身を一気にシェイプ！やせて若返る　ほか）
  ２　食事編―この食べ方で一生太らない（毎日のスクワットで太らないモードに自動設定
  なりたい体を手に入れる太らない食事のコツ１　代謝を決める（ハイプロテイン食）　ほか）
  ３　戦略編―成功する人のメンタルトレーニング（挫折しそうになったら（心がゆらいだときこそチャンス）
  どんなメリットがあるか（ときめき未来図）でなりたい姿をイメージ　ほか）
  「１分スクワット」の効果を高めるＱ＆Ａ

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  竹下 雄真(タケシタ ユウマ)
  デポルターレクラブ代表／パーソナルトレーナー。１９７９年３月２６日神奈川県出身。早稲田大学スポーツ科学研究科修了。１９９８年、アメリカ・シアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。以降、スポーツ選手をはじめ、著名人、一流ビジネスマンといった多くのクライアントのコンディションをサポートする。２０１１年、西麻布のプライベートパーソナルトレーニングジム、デポルターレクラブをオープン。２０１４年、コートヤードＨＩＲＯＯにてデポルターレヨガ、デポルターレケアをオープン

• 出版社からのコメント

  一生太りたくないなら、１日１分のスクワットで十分！モチベーションアップの方法も網羅。スクワットひとつで人生までもが変わる！

• 内容紹介

  一生太りたくないなら、１日１分のスクワットで十分！　美尻、くびれ、美脚のすべてをカバーし、代謝のいい体になるばかりか、健康になり、タフなメンタルも手に入る。有名芸能人、トップ女優、トップアスリート、一流ビジネスマンが密かに通うプライベートジムのメソッドを初公開。忙しくても、運動が苦手でも、、１分だから無理なく続く。スクワットの効果を高める「ハイプロテインレシピ」、自信がみなぎるモチベーションアップの方法も網羅。スクワットひとつで人生までもが変わる！

「1日1分」を続けなさい！―一生太らない“神”習慣 の商品スペック