「くびれ」のしくみ―胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる(青春新書PLAY BOOKS) [新書]

「くびれ」のしくみ―胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる(青春新書PLAY BOOKS) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  あなたのウエストは、本当はもっと細いのです。本来のウエストよりも太くなっている大きな原因は「胸郭」の歪み。胸郭とは、肋骨や背骨で構成される胸まわりにある骨格のこと。胸郭が歪んでいれば、ウエストは“本来の細さ”を発揮できません。しかし、簡単なエクササイズで胸郭を矯正するだけで、美しいウエストラインを取り戻すことができます。本書では、胸郭とくびれの深い関係を説明しながら、くびれを取り戻す簡単なエクササイズを、紹介します。

• 目次（「BOOK」データベースより）

  第１章　くびれのしくみ―胸郭がウエストの細さを決める（くびれは、何よりも「女性らしさ」を象徴する
  今までの腹筋運動では、ウエストが太くなる！　ほか）
  第２章　くびれのつくり方（くびれづくりは３方向から攻める
  エクササイズ前の準備１―立っておこなうエクササイズは、「かかと重心」を意識する！　ほか）
  第３章　くびれができる習慣―体の動かし方で骨格は変わる（日常を「エクササイズの時間」に変えよう
  くびれが消える！３大ＮＧ習慣　ほか）
  第４章　くびれができると全身が変わる！（くびれがある人は老けない、太らない
  骨格が変われば、自分史上最高の脚になる　ほか）
  第５章　くびれができた体験談

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  南 雅子(ミナミ マサコ)
  美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。オリジナルの「骨格矯正エクササイズ」や「ストレッチ」を開発し、健康で機能的な体づくりのための施術・指導を行っている。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講。プロの育成も手掛けている

• 出版社からのコメント

  12万人の体を変えた矯正プログラムで、骨格を組み直し自然にくびれをつくる方法をお伝えします。

• 内容紹介

  腹筋や筋トレでは、実はくびれない！くびれができない理由は「肋骨」が下がって肋骨と骨盤の間が短くなることと、股関節が歪み、脚から首までのボディバランスが崩れることにあります。本書では12万人の体を変えた矯正プログラムで、骨格を組み直し自然にくびれをつくる方法をお伝えします。

• 著者について

  南 雅子 (ミナミマサコ)
  美容家。整体エステ「ガイア」主宰。エステティシャンとして活躍後、「美しい髪と肌は体の健康あってこそつくられ、美容と健康はイコールの関係」と一念発起し、カイロプラクティック・整体師の資格を取得。現在、姿勢矯正、ストレッチのメソッドをエステに取り入れたオリジナルプログラムによる、健康で機能的な体&美しいプロポーションづくりのための施術・指導を行っている。美しく健康で疲れない体を維持できる美容法として、10代から70代まで幅広い層の女性の人気を集める。整体エステ協会を設立し、エクササイズスクールを開講、プロ育成なども手掛けている。

「くびれ」のしくみ―胸郭を整えると、お腹はどんどん引き締まる(青春新書PLAY BOOKS) の商品スペック