女性ホルモンできれいになる－"キレイ"を引き寄せる「女性ホルモン」と上手に付き合うコツ。（マガジンハウスムック an・an SPECIAL） [ムックその他]

女性ホルモンできれいになる－"キレイ"を引き寄せる「女性ホルモン」と上手に付き合うコツ。（マガジンハウスムック an・an SPECIAL） の 商品概要

• 目次

  ●Special Report
  　崎田ミナさん婦人科検診レポート！女性ホルモンのこと教えてください！
  ●女性ホルモン基本のき
  ●実はホルモンを乱す、わたしの習慣
  ●あなたのホルモンバランスをチェック
  ●４大原因にアプローチ！「冷え」「睡眠」「ストレス」「食」。
  ●女性ホルモンの強い味方、発酵食品を食べよう。
  ●私の生理手帖
  ●EXERCISE＃１：代謝をあげてぽかぽかなカラダに
  ●EXERCISE＃２：軽く動かすだけでここちよい眠気を誘う
  ●EXERCISE＃３：おおきく息をすって、こころをゆるめる
  ●MASSAGE：きょうのひともみ　きょうのひとおし
  
  

• 出版社からのコメント

  「女性ホルモン」を乱す原因は「冷え」睡眠」「ストレス」「食」。
  女性の４大敵に徹底的にアプローチして、“キレイ”を取り戻しましょう。
  「私の生理手帖」を熟読すればそろそろ始まるプチ更年期もぜんぜん平気です。
  「女性ホルモン」と上手に付き合って、キレイになる秘訣が満載です。

• 内容紹介

  「女性ホルモン」を乱す原因は「冷え」睡眠」「ストレス」「食」。
  女性の４大敵に徹底的にアプローチして、“キレイ”を取り戻しましょう。
  「私の生理手帖」を熟読すればそろそろ始まるプチ更年期もぜんぜん平気です。
  「女性ホルモン」と上手に付き合って、キレイになる！
  まず『ずぼらヨガ』『すごいストレッチ』が好評の崎田ミナさんの
  婦人科検診レポートからはじまります。
  まずは自分の生活を客観的に把握してみる。
  仕事が忙しくて、やることがたくさんあって、カラダが冷えていて、
  なんだかずーっとダルい。
  そんなココロとカラダのトラブルを解消する方法が満載です。
  今の自分よりもっとキレイになれる。そのきっかけを発見できる１冊です。

• 著者について

  松村　圭子 (マツムラ　ケイコ)
  松村圭子／成城松村クリニック院長。日本産科婦人科学会専門医。
  婦人科を中心に、代替療法・サプリ・漢方の知識も豊富。女性の人生を楽しく
  することに真っ直ぐで熱いドクター。
  広島県出身。1995年広島大学医学部卒業後、同産婦人科学教室入局。
  2010年、成城松村クリニック開院、院長に就任。
  婦人科疾患のみならず、女性のトータルケアをサポートする。
  婦人科専門医として、月経トラブル、性感染症、更年期障害など
  女性のあらゆる不調に対応するために、西洋医学だけでなく漢方薬や
  サプリメント、オゾン療法、高濃度ビタミンC点滴療法なども積極的に治療に取り入れている。
  講演、執筆、TV出演など幅広く活躍中。著書「ずぼらちゃんシリーズ」(ソフトバンク　クリエイティブ)、
  「たまった「女子疲れ」を今すぐスッキリさせる本」(永岡書店)など多数。

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