働く人の養生訓―あなたの体と心を軽やかにする習慣(講談社プラスアルファ新書) [新書]

働く人の養生訓―あなたの体と心を軽やかにする習慣(講談社プラスアルファ新書) の 商品概要

• 要旨（「BOOK」データベースより）

  見て見ぬふりしてきたその体、その生活、その環境。ちょっとずつを毎日で。治療で治すことより生活習慣を正すこと。人気鍼灸師が伝授！体と心を整える生き方。

• 目次

  第一章　古代人も知っていた「体と心」の深い関係
  第二章　不調の悪循環から抜け出す方法
  第三章　不機嫌になる種をとりのぞく
  第四章　天候に影響されない体と心をつくる
  第五章　自分の「中庸」を知る
  第六章　養生と未病　～そこそこのパフォーマンスを継続するための生活習慣
  【付録】旬の食材と、その季節の大まかな過ごし方

• 出版社からのコメント

  新規予約二年待ちのカリスマ鍼灸師が東洋医学をベースに渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成。生活習慣バイブルです

• 内容紹介

  だるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。「なんとなくの不調」を抱える男女が殺到する新規予約２年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える体と心を整える毎日の習慣。東洋医学の古典に書かれていた「健康で長生きし幸せに暮らす方法」は、現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。本書は東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成。生活習慣バイブルです
  
  
  
  だるい、疲れがとれない、気力が湧いてこないすべての人へ。
  
  「なんとなくの不調」を抱える男女が殺到する
  新規予約２年待ちのカリスマ鍼灸師が伝える、
  体と心を整える毎日の習慣。
  
  東洋医学の古典に書かれていた
  「健康で長生きし幸せに暮らす方法」は、
  現代の病気予防、健康維持にも役立つ事柄が多い。
  
  本書は、東洋医学をベースに、20年以上のキャリアをもつ著者が
  渾身の力をこめてまとめた「養生訓」の集大成です。
  
  現代の生活に照らし合わせた最適な健康習慣を伝えます。
  
  「とにかく生活リズムを壊さない」
  「食時間隔・睡眠リズムは一定に」
  「運動はラジオ体操や散歩でOK」
  「季節の食べ方、過ごし方」
  「慢性の肩こり、腰痛は体を動かす」
  「天候に影響されない体と心をつくる」
  「６～７割程度の力で過ごす」
  「「中庸」の幅を決める」
  「自分の上限と下限を把握する」
  「ルーティンには幅を持たせる」
  「体のこわばりを解く呼吸法」
  　　　　　　　　　　　　　　　　　ほか
  
  「あさイチ」（NHK）出演などで話題を呼んだ「ペットボトル温灸」も紹介。
  感情をコントロールする方法などもがわかりやすく著され、
  健康に気をつけたいと思っている人にはすぐにでも役立ち
  新書サイズなので、いつでも持ち歩き読み返せる実用書です。

• 著者紹介（「BOOK著者紹介情報」より）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

  若林 理砂(ワカバヤシ リサ)
  １９７６年生まれ。鍼灸師・アシル治療室院長。高校卒業後に鍼灸免許を取得し、エステサロンの併設鍼灸院で技術を磨く。その後早稲田大学第二文学部・思想宗教系専修にて学び、アシル治療室を開設。武術家・甲野善紀氏に師事し、古武術はもちろん、東洋医学に通じ、独自の食事指導も行う

• 著者について

  若林 理砂 (ワカバヤシ リサ)
  わかばやし・りさ
  1976年生まれ。鍼灸師・アシル治療室院長。高校卒業後に鍼灸免許を取得し、エステサロンの併設鍼灸院で、技術を磨く。その後早稲田大学第二文学部・思想宗教系専修にて学び、アシル治療室を開設。現在の初診予約は2年以上先となるほどの人気。武術家・甲野善紀氏に師事し、古武術はもちろん、東洋医学に通じ、独自の食事指導も行う。

働く人の養生訓―あなたの体と心を軽やかにする習慣(講談社プラスアルファ新書) の商品スペック