5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング [単行本]

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5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング [単行本]

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出版社:西東社
販売開始日: 2017/09/23
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5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング [単行本] の 商品概要

  • 要旨(「BOOK」データベースより)

    脳をだましながらお腹を5秒、つぶす運動。お腹にある筋肉を効果的につぶす、8つのメニューを2週間のプログラムに組み込んだ。二の腕やヒップなど気になる部位にピンポイントで効かせるメニューも紹介している。
  • 目次(「BOOK」データベースより)

    1 誰でも成果をあげられる2週間プログラム(1週目―5秒でお腹の脂肪を燃やす(腸腰筋で足を支えて下腹ぽっこりを解消
    腹直筋をつぶして下腹を凹ます ほか)
    2週目―5秒でお腹を引き締める(腹斜筋を伸ばして脇腹を引き締める
    腹斜筋を圧迫して脇腹のたるみをなくす ほか))
    2 気になる部位にもアプローチ!パーツ別トレーニング(二の腕トレーニング―たるみをなくしスマート腕をつくる
    胸のトレーニング―バストアップ効果で美しい胸をつくる ほか)
    3 5秒腹筋の効果を高める正しい食事のとり方(効果を倍増させる食事法
    極端な食事制限の落とし穴 ほか)
  • 著者紹介(「BOOK著者紹介情報」より)(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

    松井 薫(マツイ カオル)
    パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。たかの友梨美容専門学校非常勤講師。日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師。NESTA JAPAN日本支部設立参画理事。幼少期に行った激しいスポーツの影響から、腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離症を発症。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後、パーソナルトレーナーとして各界著名人の体作りを担当

5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング [単行本] の商品スペック

商品仕様
出版社名:西東社
著者名:松井 薫(著)
発行年月日:2017/10/25
ISBN-10:4791627075
ISBN-13:9784791627073
判型:A5
対象:実用
発行形態:単行本
内容:体育・スポーツ
ページ数:111ページ
縦:21cm
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